现代社会，人们的工作压力很大。许多人在经历一天的工作回到家之后往往再无精力做其它的事，只想快速躺在床上释放压力。

每日即便是早睡早起，在工作上依然感到精力不足，总是觉得自己十分疲惫，没有迅速行动的欲望。

这便是精力不足的一种表现。

缺乏精力，不仅影响到工作效率，还会影响到自己的精神。

面对生活中出现的各式问题，缺乏精力的人很容易就会怀疑自己，认为自己没有能力处理问题，从而逐渐被精神压力所击垮，对生活妥协。

那么，如何让自己的生命焕发活力，每日都以最佳的精神状态去面对生活呢？

以下有几个建议可以给大家参考。

一、有节奏地规划生活，强健自身体魄

《精力管理》一书中表示：“要想保持生命的跃动，我们必须学会如何有节奏地消耗和更新精力。”

很多时候，我们感到精神疲惫并不是因为我们真的做了太多的工作，而是因为我们没有将节奏感赋予到自己的生活中去。

面对大量的工作内容，我们不能妥善安排工作顺序。

明明可以先完成的任务我们放到最后，这样一来，一些简单的任务很有可能会和一些比较难的项目堆积在一起。虽然任务不难完成，但也是无形中给自己增加了工作压力。

此外，不懂得安排时间强健体魄也是缺乏精力的人所具备的最大问题。

也许有人会说：“我每天工作都已经很忙了，哪里还有时间去锻炼身体？”

拥有这种想法的人，其实已经被压力所操控，无法跳脱固定思维，难以找到解决问题的方式。

如果我们不能够拥有好的体能，拖着带病的身躯上战场，又怎么会有精力呢？

法国著名哲学家伏尔泰曾提出：“生命在于运动。”

抽时间去运动出一身汗，其实比什么也不做躺在床上更要令人轻松得多。

运动的疲累只是一时，运动过后的全身舒畅，会令你更加精力充沛。

二、控制情绪，建立积极的人际关系

学会管理情绪，永远是最妥善的处世之道。

面对上司的指责、同事的冷淡，如果我们不能够控制自己的情绪，也许一点小事就会使我们耗上一天的心力，精力就是这样在无形中被消耗的。

罗曼·罗兰说过：“只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。”

所以，学会控制自己的脾气，遇到问题，第一时间压制住自己心中的怨气。积极寻找解决问题的方式才是正途，抱怨不能解决问题，还有可能破坏自己的人际关系。

在工作中，只需做好自己的本职工作便问心无愧。保持宽阔的胸襟，不对上司、同事的发言作扩大思考。

在生活中，学会体贴与理解家人，在充满爱的环境中生活。将负面情绪带到工作和家庭生活中，长此以往很难得到朋友和家人的关心。

人际关系逐渐被自己破坏，负面情绪便会继续累积，如果不能跳出情感旋涡，自然也就越陷越深，再谈不上有什么精力了。

三、积极行动，并使之成为习惯

亚里士多德说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。”

回想高中时期，每一次成功解决数学难题时，成就感会油然而生。

当时的我们仍然是充满着青春活力，尽管日复一日的刷题使人很疲惫，但也会有乐在其中的时候。

因为刷题已经成为了我们的习惯。我们所学会解决的题目数量在不断增多，成绩也在不断提高，这些都代表了我们在学习生涯里所创造的价值。

步入工作岗位之后，我们为社会所创造的价值又是什么？我们是否有积极投入到生活，在生活中寻找到当年所感受到的那种成就感？

也许你并不知道，建立积极的习惯，在行动中寻找成就感，有助于我们恢复自身所消耗的精力。

比如，解决了难题能得到老师、同学的欣赏；工作能力得到领导、同事的肯定；自己的生活方式与为人处世的态度能够鼓励到身边的人，并为他人所借鉴。这些都是能使我们更加热爱生活的具体形式。

当你发现自己被不断需要的时候，成就感自然也就这样产生了。

结语

“人的知识精力都是有限的，把有限的精力时间集中起来办一件事，成功的机率就大。”

成就是最大的动力。放弃一些无益的社交，不在无谓的事上耗费心力，将精力投入到自己感兴趣或擅长的事情上，充分利用自己的优势，才能在未来的道路上越走越远。

高效学习，高效生活，也是做人的终身修行。

本文来自投稿，作者：叶先生