今日处暑｜袅袅凉风起，大美人间秋

导读：处暑，又被称为“出暑”，意味着暑气渐消，气温逐渐下降，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临，是一个从炎热往寒凉过渡的节气。愿你素心向秋，感受季节的美好。

今天农历辛丑（牛年）七月十六，阳历2021年8月23日星期一，5时35分已迎来了今年的处暑节气。

处暑，是二十四节气之第十四个节气。《月令七十二候集解》这样解释：“处，止也，暑气至此而止矣。”这里的“处”是指“停止”、“隐退”之意，暑热之气到此结束。人们时常把它与入伏、出伏放在一起，称处暑为“出暑”，即摆脱了暑气的困扰。

处暑，是一个表示气温变化的节气，但不是说天气就不热了，而是一年之中最热的天气终于结束了。白天可能会有30度以上的高温，到了晚上温度降至20度以下，昼夜温差大。民谚就有：“过了处暑节，两头冷中间热”的说法。

从气象学上说，这个节气处于暑气逐渐消退，由夏季炎热为代表的气候特征，过渡到以秋季凉爽的气候特征上来。随着太阳直射点向南移动，这是一个循序渐进的过程，降雨总体减少，气候变得比较干燥，因此，民间也还有这么一说：“处暑天还暑，好似秋老虎。”这时候有可能会出现短期天气回热的现象，由于地理位置不同，以及当地秋季的降雨具体情况，秋老虎持续的时间也会表现出长短不一。通常我国北方因为距离太阳直射点较远，持续的时间较短，少则两个礼拜；而南方距离太阳直射点较近的地区，比如华南地区距离赤道较近，那么，秋老虎持续的时间相对来说要长，多则两个月。

在养生上，处暑时节最重要的是，注意祛湿润燥，而避免“燥邪”伤害的最有效的方法，就是宜多食清热安神、滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、莲藕、蜂蜜等，这一天民间也有吃鸭子的传统，注意适时进补。当然，此时节人常有疲惫之感，容易“秋乏”，所以应不忘增强锻炼、保证充足睡眠，避免情绪消沉。最后一点也很重要，早晚要注意添衣，避免肚脐受凉，也是不能大意的。

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后记：处暑是畅游郊野，迎秋赏景的好时节。黍稷稻梁，纷纷成熟，是一年中最美的收获季节。这时节，仰望天空，天是那么高远，云是那么恬淡，雨是那么清新，天地间似乎一切都变得丰盈圆润，连空气都散发着成熟的味道。