今日寒露｜风入蒹葭秋色晚，气冷露凝雁南归

导读： 寒露带来了秋的凛然，也迎来了告别十一假期开始工作的开始。寒露在古人眼中是寒意渐生的象征。寒露之后，独菊花凌阴而盛开，故而人们将菊花视为长寿与高洁的象征。枫叶红火，菊花乃盛，正是赏秋佳时。

今天农历辛丑（牛年） 九月初三，阳历2021年10月8日星期五，上午9点38分，我们将迎来今年的寒露节气。

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气 ，寒露是表意深秋的时节。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

白露、寒露、霜降在气象学上都表示水汽凝结现象，寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡时期。南方这时秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方的东北、西北地区已进入或即将进入冬季，千里霜铺、万里雪飘，与南方秋色迥然不同。

也就是说，这时节，中国南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。北京已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已开始降雪。

从物候上看，即将迎来秋残如血的日子，草木荣华渐成往事，冬天的脚步慢慢靠近，北方到处是黄叶飘零，已是深秋景象，而南方蝉噤荷残，秋意方才转浓。

其实，这段时间才是最美的时候。芦荻轻飞，蝉噤荷残，但自然并未就此沉寂。冷寒的露珠浸染山川，染红了层层叠叠的枫叶，蓝天之下满是浓浓秋韵，飒飒的秋风吹散斜阳，晕黄了漫山遍野的菊花，霞光之中尽显秋色斑斓。

石榴、山楂、柿子等纷纷成熟，累累果实压弯了枝头；晚稻、棉花迎来收获的节点，成熟的稻穗、棉桃迎风飘摇。

闲暇之余，不少人会选择结伴出游，除了看菊花、赏红叶，也会趁着渔获时节，临水钓鱼、捉螃蟹，就着窗外菊、桂的香气，尝一口黄膏丰腴的母蟹，再来些芝麻、花糕做的点心，十月的滋味便可从舌尖化进心间。

但（这里）需要交代的是，季节交替的时节也恰恰是疾病的多发季节，养生防病不容马虎，可以多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干口燥，同时也要增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，过食辛辣宜伤人体阴精。还可以煮一点大枣莲子银杏粥。

古语中有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。寒露已至，温暖犹在，愿你保重身体，不忘健康和快乐，还能积蓄和澎湃前行的初心。

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后记：一抹清寒，秋深几许。进入寒露，意味着进入了深秋，离冬季也不远了（不足三十天），秋燥横行，除了要多吃一些应季蔬果，更要记得一些不能吃的（如辛辣的），不能露的（如脚），不能睡的（如熬夜），“顺应天时”，即天气变化才能让我们安然度过“多事之秋”。