今日秋分｜昼夜等长，寒暑均半，正是一年最美时

今天农历八月十七，阳历2021年9月23日星期四，3时20分将迎来今年的秋分节气。

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。这里的“分”，即为“平分”、“半”的意思，也就是说，太阳达到黄经180°，阴阳相半，昼夜均长，寒暑平分，故名“秋分”。

秋分是表征季节变化的节气。这一天太阳光几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季，此时刚好是秋季九十天的一半。

打秋分过后，太阳光直射位置开始南移，北半球白天逐渐变短，黑夜变长，直至冬至日达到黑夜最长，白天最短，气温也逐日开始下降，而南半球的情况则刚好相反。

其实，秋分也是“中国农民丰收节”。这时放眼大江南北，田地间尽是欢欣笑颜。许多农家人忙碌在金黄的田野里，处处洋溢着丰收的喜悦。

秋分过后，气温降低的速度将会明显加快，需要注意及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。在这期间，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，造成情绪低落。所以要克服“悲秋”情绪，饮食上要有规律、口味要清淡，在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事。日常起居上，应早睡早起，远离秋乏。一般而言，秋季以晚上10点左右入睡为宜。适当午睡有利于消除困顿和疲乏感，但时间不宜过长，以半小时至1小时为宜。

在今天“秋分”这个“日不短、夜不长”的特殊日子里，最后让我说一声祝你健康快乐、幸福美满！