文一藻

最近被人际关系困扰，因此喜欢看一些心理方面的书，然后就遇到了这本《恰到好处的秘密》。这本书的作者，是美国著名亲密关系培养导师基拉•阿萨特里安。

基拉毕业于加州大学伯克利分校，专注于个人生活创造、人际关系系统培养、冲突调解机制及两性关系研究。因独特的观察视角和个人心理辅导，基拉闻名整个旧金山，成功帮助数以万计的夫妻、家庭和团队创建亲密关系，提供卓有成效的人际关系解决方案。

关于人际关系如何相处，我们大多数人都有自己的一套方式，不过我们的方式，也许存在某些问题。比如说：夫妻关系冷淡、父母子女矛盾重重……

这些困扰我们的问题，需要我们学习一些相关技巧，加以解决。

今后，我们将一同走入这本书中，我会分享一些学到的知识。今天，和大家分享的是关于建立长期关系时，我们应当注意的3个要点：

了解和关爱，是动词

我们通过努力，建立了一个关系，可能是朋友，也可能是爱人，当然，也包括父母和子女。

我们通常会认为：我了解对方，关爱彼此。

可是，这句话在一说出的时候，就已经成为了过去。

每个人都是不断变化的，当然，关系也在不断变化。

在书中，作者提出了一个观点，她说：

了解和关爱是一次又一次的行动。仅仅凭借漫漫人生中的某个片段，不足以了解一个人。也不要奢望10年后，你还会和他感觉亲密。长期的亲密关系需要定期的了解和关爱。

所以，当一对情侣跨入婚姻的殿堂时，她们的关系才刚刚开始。

童话故事里，喜欢说“从此，王子和公主过上了幸福的生活”。那只是刚跨入婚姻的一刹那的感觉，是不是幸福，还要看以后两个人是不是够努力。

人和人的关系，有时候非常脆弱。一句话，可能就从此天涯。

生活没有一劳永逸的事，任何关系都要不断努力，费心经营。

了解，要从对方角度出发

我们说，自己了解了某人，其实只是自己片面的看法。也许我们并不了解身边的人，只是我们以为自己了解了。

比如说，张三总是迟到，我们就认为张三是一个拖沓的人。其实，张三迟到，是因为家里有母亲需要照顾，事实上，他是一个非常孝顺和善良的人。

我们以为自己“了解”他人，其实，并没有真正了解。

了解是一种从对方角度思量的行为，一种用对方的话重述其体验的能力。很好地理解对方，亲历对方的所见所闻，体会对方的所思所想，有助于孕育出亲密的认知。

有时候，如果你无法做到换位思考，最好的办法，就是做一名倾听者。

有一次，成功学大师卡耐基遇到一位女士，在交谈的时候，卡耐基只认真地听对方讲话，什么也没说，什么也没做，却被那位女士夸赞，说他是一个非常善于交谈的人。

卡耐基回忆说，自己根本什么也没说。现在想想，也许卡耐基的做法，正好满足了当时那位女士想要表达和被关注的需求。

所谓“了解”，就是从对方的角度考虑，那么，我们就需要多听对方说什么，而不是自己滔滔不绝地表达观点。

关注别人，请注意对方的行为

作者在书中说，我们常常犯一个错误，就是认为：关爱别人，就是为他人担忧，急他人之所急。

其实，“过于频繁的关爱可能不利于人际关系的进步，也不能创造亲密关系。”

因为，我们的关爱，可能会造成他人的困扰，最终导致两个结果：一个是别人掩饰自己的困扰，以使我们安心；另一个是使他人厌烦。

我们在关爱别人的同时，也请不要忘记尊重他人。

作者给我们提出了一个关爱他人的方式：

真正的亲密，需要你站在全新的视角来展现关爱，积极主动地关注他人的健康与幸福，并告诉她你所看到的一切。请关注对方的行为，让她知道你在关注她，而不是用担忧、建议来“展示”你的关注，这才是一种明智的、贴心的、温暖的关注。

比如，我们发现同事今天可能比较沉默，你就可以关心地问询她，是否有什么问题，为什么今天格外安静。

真正好的相处方式是，既亲切热情，又不过分亲昵。不要过分干涉别人的隐私，保证交往双方关系轻松、愉悦、有趣，这才是改善人际关系，创造亲密关系的基础。

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