树立信心：神经联想，是它的底层逻辑

树立信心之前，重要的是，找到它的根基。

先来分享一个生活中的小插曲。可能是接近4点时，我忽然醒了。因为前一夜喝水太多。我那时起来后，身体十分轻盈，没有“啊我不愿意起来”的想法。

那时候我很清楚自己要做什么，有一种奇特的感觉，我的身体变得很轻盈，也没有多余的想法，我看着这个身体在移动，走过客厅去到洗手间，好像这个身体能随我控制，那时我没什么想法，意识既清醒又发懵，我又意识到思维也不过是一副工具。

什么在控制着他们？是自我。

这种感觉像是“人机合一”，这里的“机器”不仅是肉身，还是思维。

我想分享给你的是，我们很容易被锁在自己的思维里，从而忘记了自己其实比思维更高级。

什么意思呢？决定你有什么样的想法的那个你，才是真正的你。

被想法控制的你，或者说，化成想法本身的那个你，不是真正的你。

举个例子，今天你迟到了，一定会带着羞愧的色彩。这个想法，是你吗？

不是的。想法本身并不是你。同样的一个场景，你能控制住自己，产生不同的想法。有这个动作的那个你，才是真正的你。

我们为什么会这样做呢？因为想法是思维产生的内容，思维又是环境的产物。你可以把这个过程简单理解为八个字：种瓜得瓜，种豆得豆。

那你说，我们是播种者，还是种子或者果实本身呢？

当然是播种者！

那么，谁决定了我们要种什么东西呢？例如在夏天的时候，你就种不出冬天的果实。部分是因为环境、土壤等客观性因素，更重要的是，你自己大脑中的神经联想。

为什么同样是一件事情，不同的人来做之后会产生不一样的反应呢？就因为大家所经历的不同，对事物固有的神经联想也不一样。

比如，同样是迟到，有的人觉着很羞愧，有的人觉着无所谓。他们的神经联想可能表现如下：

觉得羞愧的人：迟到=难堪=可能被人训斥或嘲笑

觉得无所谓的人：迟到=习惯=大家其实都差不多

他们经历的事情可能是这样：

觉得羞愧的人：小学四年级时被划到学习尖子班，因为午觉多睡了10分钟，等到教室时班主任已经开课5分钟，被当着全班人训斥；

觉得无所谓的人：家中父母很忙，接他上学放学时就会经常迟到，身边的朋友也是如此的，尊重就好没什么意外，又不总是迟到；

注意，生活总是一带而过的，在经历的时候没有人会认真分析，通过事后的反思我们知道，哦，原来不同人的行为大不相同。

我之所以强调神经联想的重要性就是在于，在事情真正做成之前，你必须调整好你的状态，把它当成是一件快乐而非痛苦的事情去做。

我知道，如果你下定决心戒酒，然后你持续一段时间不喝酒，你会认为那是很痛苦的事情。

在做之前，你会问你自己，我会成功吗？我能戒得了酒吗？我喝了那么多年，我还没喝够呢？

可是你再想想这么做下去的后果，你已经动手术了，有几次喝醉酒也让孩子对你印象变坏，跟妻子的关系也变得恶劣起来。如果你不戒酒，你的人生会是什么样子呢？

然后你加以联想，如果我戒酒成功，又会是什么样子呢？我是不会变得比以前快乐，和家人的关系相处得也更开心了呢。

当你下定决心要改变的时候，也就是重组你神经联想的时候。

当你重组了你的神经联想，在做事之前你就会变得很自信，你告诉自己这个事情你一定要做到，从此你变得和从前不一样了。

然后你去做，一天，两天，三天。你知道吗，树立自信就像造建筑一样，高楼大厦之所以平地拔起，很稳固地在那里，就是因为他的地基做得好。

也就是你有没有重组你的神经联想。

这件事不太容易。一方面是，我们不太容易察觉；另一方面是，即便察觉到了，“原型”依然很稳固。

“原型”就是你原来的“地基”。为什么你会喜欢玩网络游戏？因为你把网络游戏和快乐联想在了一起。

但是，好像这并不足以解释为什么那么多人沉浸其中无法自拔。答案应当是，因为是将网络游戏和极致快乐联系在一起。因为是极致快乐，所以你并没有发现在其他的事物中也会收获快乐。

可以说，我们的“原型”很固执。固执得像资本家的不动产一样，无论风吹雨打，它就不是走。

失败的、错误的“原型”就像人体内的恶性肿瘤。它会不断膨胀、分化，在上层建筑那块将你折磨得精疲力尽。

老实跟你说，我可一点也不想欺骗你，在上一节我们讲完了【要事第一】后，如果你在这节无法做出突破性进展，你会发现那只是纸上谈兵。

我们之所以今天要改变，就是因为你对生活感到不满。可是再好的要事，一旦你碰上不好的原型，你会变得比没有要事更痛苦。你每向已经失效的原型妥协一分，他就会连带着你的憧憬和愿望伤害你一次。

所以，跟着我一起来，我想分三步，树立你的信心，第一步是破坏现有原型，第二步是重建新的模型，第三步是按部就班建设建筑。

原型的破坏很简单，两个字而已：反复。

你要主观的意识到神经联想的作用，经常检查自己的原型是否有改正的地方。

这需要力量加以督促。所以，我要你写出10个必须运用神经联想改变的理由。

记住，人类的行为受两种策略驱动：避免痛苦和享受快乐。

以下是我的：

①过去我并不算成功，存在着很多错误的神经联想，如果不改变，就会一直错误下去；

②那些错误的神经联想让我感到心安理得，但就像慢性毒药一样，对我的精神和身体都是损害；

③我需要改变神经联想，以彻底改变自己的行为模式，走向成功；

④我想拥有一个健康的神经联想，产生正确的行为，迈向人生巅峰；

⑤我想获得真正意义上的成功，就必须产生真正能获得成功的神经联想；

⑥我周围的环境并非都是成功人士，如果我继续采用原型，那么我就会继续和他们保持疏远的关系；

⑦我可以现在就做出改变，而非等到错误的神经联想产生非常重大的后果；

⑧我能获得一种向上的力量，不必靠借助外力或者瘾性事物，完全依靠自驱力；

⑨正确的神经联想给我带来好运，通过改变神经联想，来改变我的运气，吸纳更美好的人和事进入到我的生命里来；

⑩如果我通过神经联想改变了自己，我就可以将这种方法传递给更多人，帮到他们改变自己的现状！

有时，在屋子里呆久了，我会突然大叫一声：哦！

你知道这是为什么吗？我是在破坏自己的原型。

你可能不知道我在说什么，是的，我想加快点时间，我已经迫不及待想要告诉你秘密了。

你有了要改变神经联想的动力，你必须再花时间想破坏原型的方法。

我之所以大叫一声“哦！”，可能是那一瞬间我想放弃我在从事的事情了。我不是说我不想做，我只是想歇一歇。

或者，想又去做让我肾上腺素激升或者荷尔蒙翻滚的事情，比如打电子游戏或刷抖音视频。你知道的，寻求外部的刺激，转移自己的注意力。

可是人为什么做着做着就坚持不了呢？因为那些东西，让我产生了神经联想。能给我解压，使我获得短暂的快乐。

可是长期下去会怎么样呢？反正我无法从那些事物中获得长期的快乐，也没有任何对我所从事的事情上产生帮助。

简而言之，就是一种损耗，于是我叫一声“哦！”其实就是在破坏这种联想。

我告诉自己，停！干啥呢！哦！

然后大脑忽然意识到，这么干可不行，又回到原型上去了。

于是它开始慌张了，说：哦，好吧，那我还是，对，继续做我要做的事吧。

我又继续做原来的事，坚持下去我会发现，原来时间都是一样的过，我从这件事情上面也能收获快乐，而且是长期有价值的快乐。

好，现在又到了“作业时刻”，我要你自己写出4个破坏原型的方法。然后长期坚持使用，就会有所收获。

以下是我的：

①在快撑不住，又想通过原型来释放改变的压力时候，大叫一声（最好在没人的地方）震慑住自己的大脑；

②去健身，连做3组10个俯卧撑，或者5分钟哑铃胸推加手臂动作，比训练时更集中注意力地去做，当成是你在破坏原型；

③集中某个时间段，品尝原型，就好像照顾失恋的人，感恩你和他们曾经相处，但这个时间一过绝不逗留；

④用番茄工作法，从早到晚，完全靠“吃番茄”（25分钟/个）来度过时间，以让你的原型没有发挥的余地；

原型就是过去你行为的神经联想方式，一旦你摧毁了它，就会有新的神经联想产生。

我列几组发生在我身上的原型改变案例：

旧的神经联想：早起是一件痛苦的事

新的神经联想：早起是一件快乐的事

旧的神经联想：坚持是一件痛苦的事

新的神经联想：坚持是一件快乐的事

旧的神经联想：写作需要获得他人的认可

新的神经联想：写作无需获得他人的认可

旧的神经联想：不上班就等于是混日子

新的神经联想：不上班有可能是好机会

旧的神经联想：负债是一件可怕的事

新的神经联想：负债并不是可怕的事

旧的神经联想：我必须有钱才能做我喜欢又擅长的事

新的神经联想：我不必非有钱才做我喜欢又擅长的事

旧的神经联想：不断推广以获得更大的市场

新的神经联想：建设自己能引来更大的市场

你知道最重要的神经联想是什么吗？还记得我们之前的程序吗：

·【树立信心】：只要是人完成的事情我都能完成！

IF 有

将可行性和实施优势写出来

ELSE

将阻碍写出来并面对它（FACE IT）

我要告诉你，全篇我都没有在讲树立信心的方法，而一直不停告诉你比树立信心更重要的是神经联想，是它的底层逻辑。

最重要的神经联想是这么做的：

旧的神经联想：我必须先做事才能树立信心

新的神经联想：我可以在做事之前就有信心

为什么？

因为新的神经联想告诉你，我可以改变自己的神经联想，来获得自己任何想要的东西。

通过实践和劳动，他们会从四面八方涌过来，无论是信心、财富，还是人脉、成功。

（完）

过往文章：

要事第一：一天最重要的事始于清晨

八个步骤实现你的企图心

嗨！孙华雨