论自信与自卑

如何走过我们自己的自卑，是生命当中非常重要的过程，甚至是贯穿我们这辈子所有的努力与人生功课最重要的基石。

今天不管你是30岁还是60岁，这个议题都没有过去。我们甚至要花不只一辈子的时间，好好回头来面对生命当中所有自卑的片刻与心情。

我们所谓的更好、更进步，其实都是根据社会标准及竞争比较而来，而在那个社会标准之下，我们永远会看到自己不足、不够好的地方。

“竞争比较”其实只是一个过程，它是辅助认识我们“自己是谁”的过程，但绝对不是建立真正自信心的根本之道。

让我们回到“自己”，开始用“自己”的角度去成为自己更好的版本，而不再追逐别人眼中更好的进步。

原来真正的自信心在于：我觉得我不需要更好了! 我不再需要以社会的角度要求自己必须要进步了！

当我没有更好的必要，当我没有必须进步的必要，当我这样看自己时，我就真的安住在当下了！

当我不再用社会的角度来看自己，我就没有必须要更好的必要，这不是一种骄傲，也不是一种懒惰，是对自己“存在当下”的一种认可与肯定，是对当下的自己一种深深的接纳！

我没有把自己变得完美的必要；

我不用觉得我必须完美才能有信心；

我不用觉得自己要完美才值得被爱！

这是对自己的认可与接纳，这就是“当下”的意思。

认识自己的独特性，就必须走自己独特的道路，在宇宙中建立属于自己的创造力，下决心走一条不再竞争比较的道路，下决心去看到我自己的创造力是什么。

赛斯思想始终坚持的是每个人存在的独特性，每个人的神圣性，以及在宇宙之中不可取代的地位与角色。把这个理论落地，就可以感受到你与生命的连结，感受到一种内在的厚度增加了。

真正的“自信”，是接受我可以是不足的，可以是不完美的，但是我会不断地学习与成长，我甚至可以拥抱自己的缺点。

自卑与自信与你的现状无关，代表的是一个动态的过程。真正的自卑是你不认为你可以更好，你认为自己无法改变，那是一种深深的失落与无力感。

一个无法真正自我肯定的人，对别人总是容易有羡慕、忌妒、恨的心情，一个没有办法真正自我肯定的人，一定会颠覆别人存在价值的基础。

所有自卑的感受都包含着某种程度的自我放弃与无能为力，内心都有一个非常强烈的限制性信念，造成了创造物质实相的限制跟瓶颈，否则，你会很开心看到别人做得到，很开心看到别人有钱，很开心看到别人幸福，因为有为者亦若是，赞赏别人的努力，同时肯定自己也有很棒的地方。

自信与自卑，是一个人自我探索的过程，我们一辈子都走过无数自己曾经的自卑，也许你我现在都还在过程中。

作者｜许添盛

取材自｜许添盛医师公益讲座

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。