人生不易，不要为难自己，不要在精神内耗中虚度此生

你是否有过这样的感觉？

明明工作上劳动强度不大，也没什么压力，可每天还是会感觉很疲惫；明明每天有很多空余时间，却又仿佛在忙忙碌碌，最后什么也没做成；明明有钱又有闲，却每天焦虑烦躁，从来没过上本应悠闲舒适的幸福生活……

心理学上，把这种心理状态称为精神内耗，简单点说，就是自己跟自己过不去。

听上去很可笑的样子，实际上在心理学上是个很普遍的心理现象。

精神内耗通常发生在性格比较内向的人身上，危害很大。人在社会上生存本来就面临很多挑战，应付各种挑战都需要能量，如果连自己都要跟自己作对，哪还有能量去面对外在世界的挑战和冲击呢？

很多习惯精神内耗的人会长期感觉疲惫，怠惰，生存意志低下，严重的还会发展成抑郁症，因此一定要提高警惕。

人生不易，不要为难自己，不要在精神内耗中虚度此生。

到底什么原因导致的精神内耗？请别让精神内耗毁了你的幸福生活。

01

极度敏感的自尊

习惯内耗的人都有一颗敏感的心，别人一句无心的话，或者一点质疑的目光，都会引起自己内心巨大的波澜。

总是会扪心自问，总是在自我怀疑和否定的漩涡中挣扎。

人们常说傻人有傻福，傻人最大的特点就是没有精明人那种敏感。你讽刺他他也听不懂，你嘲笑他他也不以为然，可正因为这种内心的迟钝，让这种“傻”人减少了很多烦恼，他们不用费尽心思去揣摩别人怎么看自己，反而活得简单轻松。

要想内心少一些内耗，就要给自己敏感的神经脱敏。

大智若愚，真正的智者不是内心不敏感，而是能够驾驭这种敏感，不让这种敏感引起内心的冲突。

02

内心没有坚定的价值观

为什么内耗？因为怀疑！

心中缺少坚定的信念，所以总会不断纠结、挣扎，不断建立，然后否定。时光和精力都在这样毫无效率的反复无常中消耗殆尽。

当别人创业成功了，你羡慕人家的事业，感觉人生就应该积累财富；当别人放下纷争，远离喧嚣，义无反顾地选择诗和远方，你感叹人家的潇洒从容，感觉金钱就是粪土，人生还是追随自己的内心。

一个人价值观的混乱，决定了他内心世界的不断内耗，要想减少内耗，就必须树立牢固的价值观，只有自己的内心坚定不移，才会不断向前进，有自己的信仰，有自己的坚守。

只有这样，才能不惧外界的诱惑，不受他人的影响，只追求属于自己的幸福。

03

有思想，没行动

习惯内耗的人有一个最大的特点——拖延。

内心纵有千万个想法，就是不开始行动，每次总是下定决心，然后又犹豫、害怕，思前想后，最后什么都没做，时间都耗费在思前想后上了，时时刻刻都在思前想后，时时刻刻都没有行动，还把自己弄得身心俱疲。

干任何一件大事都像是搬山，山的高大让人望而生畏，只是想象着搬山的难度就足以让无数人崩溃，愚公精神为什么让人钦佩，就因为愚公表面看着愚蠢，却要比智叟智慧百倍。

水滴石穿、绳锯木断，目标再远，只要向着目标行动，总有实现那一天。人类从开始直立行走到现在的灿烂文明，靠的不是智叟的思前想后，靠的是愚公勇敢的行动。

别再犹豫中内耗不止，把远大的目标分解成一步之遥，只需要一个开始，每天都是进步。

人生就是一场修行，这个世界上困扰你的并不一定是外人、外物，还有可能是自己。

如何更好地认识自己、理解自己、接纳自己，这也是每个人的必修课。

人生不易，接受自己的不完美，不要过分在意他人的目光，坚定内心的信念，每天都勇敢向前奔跑，不要为难自己，不要在精神内耗中虚度人生，努力做自己就能收获最简单的幸福。

（图片来源网络）