很多父母在照顾宝宝上缺乏经验，刚开始只要喂奶、哄睡、换尿不湿，可宝宝越长越大，宝妈宝爸们就会发现，光喂奶已经无法满足宝宝的饮食需求了，可完全蒙圈的宝妈宝爸们表示不知道什么时候才应该给宝宝添加辅食。添加辅食将意味着宝宝的人生迈出了一大步，宝妈宝爸对于宝宝添加辅食总是有着各种各样的疑惑！

宝宝多大开始添加辅食好？
4个月？还是6个月？
宝宝什么时候可以吃鱼吃肉？
宝宝每天吃几顿好？

宝宝什么时候开始添加辅食呢，我们可以遵循以下的添加辅食的原则：

1、适龄的添加

世界卫生组织建议母乳喂养至宝宝6个月，可母乳中的铁和锌含量会在4个月后骤然降低，所以建议宝妈宝爸在宝宝4—6个月的时候就可以着手添加辅食了。宝宝的第一口辅食主要是高铁米粉或强化铁米粉，在初期添加的阶段，宝宝的饮食还是以母乳或者配方奶为主，不过混合喂养和奶粉喂养的宝宝在4个月左右就可以开始添加辅食了。总之，不早于4个月，不晚于6个月。

2、由少到多

在初添加辅食的时候，辅食应从1-2勺开始添加，从单一种类开始少量添加，主要是让宝宝试吃和习惯食物的味道，观察宝宝有没有过敏反应之后，再逐步增加辅食的量和种类。

3、切记辅食不能代替母乳和主食

错误地把辅食代替母乳和主食，宝宝可能会营养不良。很多新手宝妈会疑惑，当我们开始添加辅食的时候，可以给孩子断奶吗？答案肯定是不行的，辅食只是宝宝断奶之前的一种过渡食品。辅食只是对宝宝营养的一个补充，乳汁和配方奶中含有大量的有益抗生菌，它们能帮助宝宝增加抵抗力，并且宝宝的肠胃还未发育完全，以辅食为主，可能会造成宝宝的肠胃不适。所以在一岁以前，宝宝的主食还是以母乳和配方奶为主，辅食为辅。

4、添加的辅食要新鲜、营养和安全

像蔬菜、水果类食材，尽量现做现吃，以确保辅食的营养与安全，一方面，食物中的营养素会随着储存的时间延长而流失，另外，新鲜的蔬果辅食在最大程度地保留食物的原汁原味，有利于宝宝接受食物原本的味道，形成良好的味觉习惯，而冷藏或冷冻后，在口感和味道方面多少都会差一些，所以宝妈宝爸在做辅食时，最好能拿捏好宝宝每一顿的进食量。

5、不要长期食用糊状的辅食

有些宝妈怕宝宝吞咽不了颗粒状或者块状的食物，就一直让宝宝吃糊状的食物，这种做法是非常错误的。长期食用糊状的食物会造成宝宝食物营养密度不足而影响生长发育，还会助长宝宝偏食挑食的坏习惯，同时也非常不利于牙齿的萌发。

6、一岁以内不能给宝宝加食盐、味精、糖等调味品

有些老人家认为，吃了盐才会有力气，这种观点对于一岁以内的宝宝来说是错误的。一岁内的宝宝肾脏发育不完全，过早地吃盐会加重宝宝的肾脏负担，还会影响宝宝今后的饮食习惯。一岁以后的宝宝每日所需的700毫克钠约等于1.8克食盐，这些都可以从肉类、蔬果中获得，所以没必要额外地添加。但为了宝宝能与大人的饮食同步，可以在宝宝的饭菜中加入少许的食盐，但是不宜过咸，清淡的饮食更有利于宝宝的胃口。

所以妈妈们一定要练好“火眼金睛”，多注意观察。在宝宝4~6个月时，必须及时添加辅食，如果不及时，宝宝就可能在身心发育方面掉队啦~米粉（糊），不易过敏还容易消化，是宝宝第一口辅食的最佳选择~另外还可以给宝宝添加鱼肝油、蛋黄、水果汁或者蔬菜汁等。

愿天下宝宝都吃好喝好，健康成长！