这些好习惯看似简单却实用，从小培养最重要

有人说，做父母的权威的有效期只有18年，就是说，在成年以后，父母对孩子的影响力微乎其微了。事实上，随着孩子青春叛逆期的提前，父母对孩子性格、品质和习惯的培养必须从小抓起。

作为父母，你传给孩子的不仅仅是基因。孩子们也会养成你的习惯，包括好习惯和坏习惯。

所以，要让孩子养成好习惯，一要从小开始，二要父母言传身教。

以下这些生活习惯，可以让你的孩子受益终生。

习惯一：饮食要“丰富多彩”，多样化

吃不同颜色的食物不仅有趣，还有益健康。尽量在他们的饮食中加入各种不同颜色的水果和蔬菜。帮助你的孩子理解在他们的日常饮食中包含丰富多彩的食物的营养价值。

习惯二：一定要吃早餐

在孩子小时候灌输一个有规律的用餐时间的习惯可以帮助你的孩子在长大后更有可能继续这个好习惯。让他们理解早餐的重要性，哈佛医学院证实，不吃早餐会让肥胖的可能性高出四倍。另外，许多早餐谷物中的高纤维可以帮助降低患糖尿病和心脏病的风险。

习惯三：选择感兴趣的体育活动

不是每个孩子都喜欢运动，有些孩子可能害怕上体育课。但是如果他们看到父母很活跃，喜欢体育活动，那么孩子也会有样学样，保持健康和活跃就变得很容易。他们很可能把对这些运动的热爱延续到成年。

如果你的孩子还没有找到适合他们的运动，鼓励他们继续尝试，积极参与，他们一定会找到他们喜欢的东西。

习惯四：不要做“沙发土豆”

让孩子们，还有你自己，离开沙发，动起来！

美国著名的梅奥诊所(Mayo Clinic)的报告称，每天看电视超过一两个小时的孩子出现一系列健康问题的风险更大，包括:在学校表现欠佳，行为困难，包括情绪和社会问题以及注意力障碍，肥胖或超重，睡眠不规律，包括入睡困难和拒绝就寝等等。

习惯五：每天读书

培养孩子良好的阅读能力是孩子现在在学校和以后的工作中取得成功的重要因素。

根据美国克利夫兰诊所的报告，阅读帮助孩子建立自尊，与父母和其他人的关系，以及在以后的生活中取得成功。

克利夫兰诊所还建议，每天给孩子读书可以从6个月大的时候开始。

要选择孩子们喜欢的书，这样他们就会把阅读当成一种享受而不是一件苦差事。

习惯六：喝水，不要喝苏打饮料

你可以在孩子小的时候，就传递给他们这样的信息：水是健康的，软饮料不健康。

习惯七：多和朋友在一起

根据美国《临床儿童与家庭心理学评论可信来源》发表的研究，友谊对学龄儿童的健康发展非常重要。

鼓励你的孩子发展各种各样的友谊，经常和朋友一起玩。

和朋友一起玩教会了孩子们宝贵的社交技能，比如沟通、合作和解决问题。有朋友也会影响他们在学校的表现。