随着时代的变化，越来越多的年轻女性生完孩子之后，不再按部就班地“坐月子”，因为她们不相信老一辈的理论有科学性。那首先我们先来了解一下什么是“坐月子”？

月子在医学教科书上称之为产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、子宫及心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是子宫的尽快恢复。

孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，子宫及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使子宫及全身（除乳房外）又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成。自胎盘娩出后，产妇便进入了产褥期。在这段时间里，产妇的乳房要泌乳，子宫要复原，身体的各个系统要逐渐恢复正常，例如通过排汗、排尿的增加来减少多余的血容量；胃酸增加。胃肠道张力及蠕动恢复，使消化能力恢复正常；不哺乳或部分哺乳的产妇可能会有月经的回潮。总之，产褥期是全身多系统包括体形、腹壁、子宫等逐渐复原的时期。

在月子期间我们宝妈及其家人要注意的事情有哪些呢！

少运动

在月子期间能躺着就不要经常起来，但也不要长时间的躺着，偶尔也要起来走动走动。对于剖腹产的产妇来说最好在床上躺着，乱动的话会牵扯到剖腹产的伤口，剖腹产的产妇切记要把伤口护理好，让伤口长好。

不要用力

月子期间要学会借力，有的宝宝刚出生比较不会吃奶，必须抱着喂奶，产妇就要给自己的腰背和胳膊下放个垫子或靠在床头，不要靠自己的力量去抱宝宝，不然以后胳膊容易酸痛无力或者得腱鞘炎手腕肿大，宝妈也可以学学如何躺着喂母乳，这样会轻松很多。

个人卫生

这个很重要，一定要注意自己的个人卫生，如果不洗头洗澡的话是会滋生很多的细菌，对产妇和孩子都不好，但是洗完之后一定要注意保暖，马上擦干之后换上换洗衣服，也要用温水刷牙洗脸，切记不要碰冷水！不要碰冷水！不要碰冷水！重要的事情要说三遍！！

营养均衡

女性生孩子后，会耗费很多的气血，月子期间要尽可能地补充回来，因此，不能吃得太清淡，也不能太补。吃得太清淡的话，营养不够，奶水也容易不足，宝宝吃不饱，会哭闹的更加频繁，频繁的照顾宝宝，产妇休息不好，营养也不够，身体会非常虚弱；吃得太补的话我们的身体也是“虚不受补”的，太油腻的话奶水太多会加大得乳腺炎和堵塞乳腺的概率

调节合适的室内环境

很多老人总说坐月子不能吹风，这是非常正确的说法。但是，不吹风，不代表屋里不需要空气流通。在天气好的时候，要开窗透透气，风不要直接吹到产妇就好。在炎热的夏季，室内湿热，产妇因为身体原因比平时更容易出汗，出汗多了又不能即使清洗的话还会滋生细菌容易生病。产妇生病，宝宝也会受到殃及。因此夏季空调开到26~28摄氏度最佳，但空调不要对着产妇和新生儿直吹。

不能捂汗

产妇本身就怕热，而且很多剖腹产的产妇伤口要保持干净干燥，产妇月子期间因捂汗出事情的我们也经常在新闻上看到。如果姐妹们碰到要捂汗的事情，一定记得坚决说"NO"！！！

‬保持心情愉快

月子期间一定要保持心情愉悦。这个是最重要的事情，宝妈一定要心情好，家里的宝爸记得不要让宝妈生气哦！

‬总的来说，宝妈经过了十月的怀胎，生下了我们可爱的宝宝，我们的宝爸请先把小宝宝交给我们家人或者月嫂照顾，把注意力多多放在宝妈身上，毕竟生宝宝之后身体和心理上都是很虚弱的！！要好好的爱我们宝妈吖！！