让小学生多睡一会儿吧

最近追剧“小舍得”，不禁感叹现在的孩子真是累！除了上学和完成学校的作业，小学的孩子每天的时间就被各种补习班占满，低年级时学才艺，钢琴、画画、芭蕾舞，到了小学高年级就转成奥数班、英语班、写作班，这样的“内卷”下，孩子们的睡眠自然无法保障。

记得前年中国睡眠研究会发布过《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。数据显示，全国儿童睡眠时长不足8小时的占比达62.9%，其中6-12岁孩子占比达32.2%。

我们都知道，睡眠不足对孩子的危害特别大，比如影响发育长不高、记忆力下降、神经衰弱、影响学习成绩等等。而且，睡眠不足还会导致性早熟，一旦出现性早熟，孩子就真的很难长个子了。

最近，教育部召开新闻通气会介绍，为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确了中小学生必要睡眠时间，并为此对作业、校外培训、游戏等管理作出规定。

教育部基础教育司司长吕玉刚介绍，通知提出了3个“重要时间”：

一是必要睡眠时间。小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

二是学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。学校不得要求学生提前到校，有条件的应保障必要午休时间。

三是晚上就寝时间。小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

看了这3个“重要时间”，相信做家长的都会摇头感叹：理想很丰满，现实很骨感。想想看，那些冲刺中考、高考的学生，怎么可能有8、9个小时的睡眠？

不过，第二条我很赞成，学校每天晚一点开课，学生晚一点到校，还是会对中小学生的睡眠有所帮助的。

下面是我的朋友，一位小学老师的分享：

四月下旬的一个早上，7时30分，在沈阳一所小学的大门前，站着两位保安人员。街道交通井然有序，有几位家长正带着孩子向学校走来，比起平日校门前车辆拥挤、人流如织的场面，如今显得异常冷清。

原来，学校按照教育部的规定，将学校上课时间调整上午8：20，小学生可以多睡一会了。

一位路过的大妈说：“不用起早赶着去上学，现在的孩子们有福了。”

确实，小学生正处在成长发育的旺盛时期，保持充足的睡眠有利于孩子的健康成长。

充足睡眠可以使头脑清醒，精神饱满，记忆力处于最佳状态，还能够提高身体的免疫机能，防御细菌病毒的入侵，预防各种疾病，这些对孩子的学习和成长都非常重要。

现在，学校开始行动起来了，接下来第三条的实行就要看家长的了。

要保证孩子晚上的就寝时间，一要培养孩子良好的学习习惯，提高学习效率，这样能缩短完成作业的时间。二要适当给孩子减负，鸡娃不要用力过猛。我们看看”小舍得“里的小男孩颜子幽，感觉已经快被妈妈田海岚逼到精神崩溃的边缘了。三是管住孩子使用手机的时间，控制孩子在网络上消耗的时间，就会为孩子争取更多的睡眠时间。

希望学校、家长双管齐下，让孩子们真正享有充足的睡眠。