改善习惯的小技巧

我们都知道好习惯的重要性。在年初建立目标的时候，都喜欢建立一些新的好习惯。但有时我们经常受到原先习惯的控制，延迟开始建立好习惯，思想也开始反抗。

分享几个技巧克服它吧

1、只专注于开始。对于每天要开始的习惯设定出发点，例如你准备早起，或者回家后进行锻、阅读。你要专注擅长去开始的技能，可以设定一个提醒，当出发点的时间到了，立即着手去做，不要延迟。

2、一开始时，把坚持习惯的时间变得短一些。经过不断的坚持，再把时间合理化。这可以减少阻碍。例如一开始只阅读五分钟，从最小的习惯开始练习。等掌握了这些，就会更善于在其他事情上不拖延。

3、全身心投入习惯。当开始进行一个好习惯时，通常会专注于做完这件事，甚至想着赶快完成这个任务。

如果只是急于做完的任务，其实对形成好习惯是没有太大帮助的。我们要对这个习惯保持完全的内在感受，明白我们不是必须去做而是可以去做。这是一种爱自己的行为，也是一种爱我们周围所有人的行为。

4、暂停找借口不去做习惯的问题。我们在找借口的时候，往往自己没有意识。我们只是开始远离习惯，想着一会儿再做或者算了吧。这些都是无意识的想法，我们要学会认同并提醒自己，为什么要立志做这些习惯？你暂时的不舒适和借口是否大于想要变得更美好的愿景？暂停下来，提醒自己真正想要的是什么，再一次将自己投身于这个习惯中，重新开始。