甘肃山马，跑界的泰坦尼克号

震惊、悲痛、惋惜，跑界的地震，看哭N遍之后，一种难以名状的悲伤充斥每一个细胞，良久良久。21位跑神，素昧平生，相隔万里，却因屏幕中一个个悲伤的汉字，悲痛不已。

那边到底发生了什么？在科技发达的当今，怎么能发生这么儿戏的事件？到底是怎样一种情景？又是怎样的一个过程？在读过一串串汉字之后，总觉得是上苍的一个玩笑，刻意把21位精英带走。

教训太昂贵，也正因为昂贵，悲剧的价值和意义极大，作为小小的跑界菜鸟，试图说说悲剧对自己脑路的振打：悲剧能避免吗？为什么要跑步？如何更好地跑步？

01悲剧能避免吗？个人认为，很难。

不用归责天气，上苍从未有错；也不用归责组委会，同样地点、同样赛事已经成功组织4次；更不要归责当事者，跑神的专业能力并非由空洞组成。

还记得泰坦尼克号吗？在永不沉没的自信中，无视看不清海面的大雾天气，忽视随处可见的冰山，为了提前到达目的地，在冰山世界里全速航行，相撞后措施不当，救助不当，叠加多重问题，最后是震惊世界的悲剧。

何其相似的灾难，如果历史能重来，悲剧应该如何避免？答案极为简单，只要去掉叠加成因中的任何一环即可，比如：没有突然的恶劣天气，带好足够的保暖物品，足够的应急人员，足够的应急设施。

道理很简单，那么，悲剧能避免吗？很不幸的是，个人认为，很难。

试问一下，如果悲剧没有发生，下一次，泰坦尼克号会不会还在冰山世界里全速航行？组委会会不会还以同样的方式安排赛事？会不会有更难、更危险的赛道在其他地方产生？答案或许是肯定的。

既然有下一次，即使悲剧成因个体的概率极低、叠加的概率更低，但随着组织次数的无限增加，悲剧发生的概率就依次增加并积累，最终，小概率的大悲剧事件，发生就成为必然。

悲剧能根除吗？能，前提是发生这么一次悲剧，就如泰坦尼克号，第二年在制定完善的冰山预警措施后，直到今天再没发生恶性撞冰山事件。同样的，甘肃山马的价值意义就在于此，制定一个完善的保障措施，足以保证再无群体性失温事件。

我们并不是再也不在冰山世界里航行，也不是杜绝赛事，而是用一种更安全、更好的方式去完成。

02为什么要跑步？跑步不止，问题不止，每个人都有各自的答案。

停止跑步？开玩笑，如果随便问那些真实的跑者，想必答案会极为统一，其实也不用问，朋友圈中“只管跑步”的行为已经印证了答案。

为什么跑步爱好者会激增？别去听信那些“因噎废食”的随性言论，只问一下自己的内心即可：跑步前后，自己的人生状态是变差还是变好？如果变差，就去找到真实的原因，让自己更好起来；如果变好，为什么要停止跑步？一旦爱上跑步，就会不断前行。

从另外一个层面讲，悲剧的价值在于让我们找到更好、更安全、更健康的跑步方式，如若停止跑步，岂不是让21位精英死不瞑目？

对于顶尖的他们，又为什么跑步？

我们人类世代繁衍活着的目的，是为了更好的活着，以更好的姿态活着，而这些更好的姿态并非凭空而来，而是各行各业的精英无限探索未知领域的结果。

跑步同样如此，正因为那些精英们的不断探索，我们才有了更安全、更健康的生活姿态。在我们无限享受越来越美好的生活时，真的没资格对那些行业顶尖者们指三道四，他们的行为我们从未真正认知过，也从未真正理解过。

我们在运动领域并未走在世界的前列，尤其是挑战极限的领域，缺乏相对应的第一手研究资料，生物学领域也很难处于世界顶尖水平。甘肃山马的地震，无疑会极大挫伤极限运动领域的拓展步伐，是运动界的一巨大损失。

挑战身体极限的顶尖运动，让我们对身体的了解越来越深入，对疾病的预防越来越精准，对外在的穿着越来越舒适。在享受越来越优质生活的背后，是运动者们和研究者们对未知领域的无限探索，他们的艰辛付出，普通者永远不会真实体会。

03如何更好地跑步吗？跑步的目的是让身体更健康、让身心更愉悦，不要忘记初心。

跑步带来的身体健康、愉悦情绪，是每位跑者欲罢不能的根源，这也是为什么那么多运动项目，唯独跑步风靡一时的根源，它能够让我们的身体分泌更多的多巴胺。

如果梁晶转世，他会说些什么？除了必然的激励之外，如何是更安全的跑步姿态或是重点。

如果黄关军能够开口说话，他最想告诉我们的是什么？不能开口，却总是热心地校正跑友的跑姿，如若再来一次，希望他人更好还会是他的热爱之源。

为什么跑者总是受人欢迎？健康快乐、热心随和、朴实勤快、阳光热情是他们的标签，水平越高越乐于分享他们的快乐体验，看看逝者们的报道，无一例外。

作为菜鸟跑者，自然也会得到很多高手们的指点，但懒惰的本性，却总是“道理都懂就是不做”，甘肃山马，震惊之后是认真的思考跑步本身。

我们即不是精英也非顶尖，即不是专业也非职业，那么，跑步的初心就是让自己的人生更健康，用更健康的心态去跑步才是重点，如何去做呢？

首先是那些简单要求，如跑前跑后的热身、对训练计划的合理安排、对身体技能提升的循序渐进，把它们做好、做到位，偷懒和省略决不是最佳选择。

其次是不要为了跑步而跑步。可以通过强化核心肌肉群，让身体机能系统性提高；让运动融入自己的生活，而不仅仅停留在单项的跑步运动和固定的跑步时间；把跑步与其他运动结合起来，摆脱更多、更复杂的疾病困扰。

最后是认真倾听自己身体的声音。意外不会突然发生，也不会没有回旋余地，当有任何的不适或不当，身体都会及时发生声音和信号，比如疾病信号、疼痛信号、损伤信号，重视它们，并和身体进行认真的对话，问题在哪？为什么会发生？如何调整？怎么做才更好？不要依赖外界，自己才是身体的最佳导师，第一时间永远是最好的时间。找到问题根源并解决问题才是让身体更健康的最好方式。

作为小小菜鸟跑者一枚，总在想，悲剧能避免吗？好象很难；为什么要跑步？追问多次，情景不同答案亦不同；如何更好地跑步？把那些最简单的事，去做、去正确地做、去正确地做好，就是答案。

又总在想，面对灾难，那些可爱的、热心肠的21位年轻精英，总会有很多话要说给我们听，那么，他们又会说些什么呢？他们会希望给生者带来哪些更有价值和意义的内容？我们应该如何改变才对得起他们的在天之灵？

面对悲剧我们只能无奈接受，悲痛之后，认真思考“怎么做才更好”，才是对21位精英最大的尊重，这或许是他们最后的、最大的价值所在。

生者三思。

逝者安息。