保健无以为凭

在我的社区，在全国各城市的所有社区，保健的中、老年人到处都是。跳舞的、打拳的、练剑的、走路的应有尽有；吃素的、吃少的、不吃晚餐的、花很多钱买各类保健药品的，花样百出。当然，我相信他们大多因为退休后时间富余，锻炼既可健身长寿，又可打发时间，还可以算参与了一种社交活动。但他们相信锻炼、保健可以延年益寿是最主要的动机。保健真的可以延年益寿吗？没有真凭实据；没有科学依据。我听了北医大抢救室主任薄世宁的医学讲座，我更加相信，保健作用甚微，几近于0。薄主任说，据不完全统计，人类面临着3万多种疾病，人一生注定要跟其中一种或几种疾病打上交道。区别仅仅在于：什么时候打上交道？第一答案是：老。老等于病，病多半是老。老病二字常常联在一起。杜甫诗云：“名岂文章著，官应老病休”。老年不得病是不可能的。那么锻炼、保健可以让自己推迟生病吗？基本不能。弄不好，还会提前生病。若锻炼方法不当，过度锻炼，花很多钱去买没有任何品质保障的保健药等都可能促使你早生病。两年前，有一个著名的养生专家突然病死，时年53岁。他生前因养生远近闻名，学员几千人。此事，有据可查。这里，我来说说我的几个朋友熟人。a朋友，银行工作，身体健康，无任何恶习，家庭环境良好，35岁肺癌去世。b朋友，开出租车，无任何恶习，39岁肝癌去世。c同学，64岁，善于锻炼保健，早睡早起，心情愉悦，生性乐观，现肺癌在化疗阶段。d同学，不烟不酒，一生惜命，锻炼不止，退休金7000元/月，每月伙食费仅1000元，另花3000元买各类保健药。健康状态每况日下。相反，一些好安静的人或如科学家，从不锻炼，长时间不动，却能长寿。关于生命，我的基本结论是

首看家庭基因；

次看心情轻松、愉悦与否？

再次看生活规律与否？

第四，食量一定要偏大、要偏杂。

锻炼对延年益寿几无作用；保健药品近似骗局。