身体：为什么成功就是“好好吃饭”

人体最重要的器官是大脑。将来科技更加昌明，任何器官都可以被替换，但唯独大脑，只能属于你。大脑囊括了我们全部的爱恨情仇、思考博弈，冷酷的计算、热烈的情感。虽然本质上，那无非是一通电信号，一堆化学反应，但它真正的作用机理（如何系统运作，意识为何产生等）仍是顶级难题。

因为不清楚，所以难控制。我们的情绪会偶尔失控，思考会无端宕机，一不留神就做出“一时爽，后来悔”的事：又没有管住嘴，又没有去锻炼，又没有完成既定的任务，又没有管好自己的脾气……太多时候，我们不是不知道（大脑），是做不到（行为）。大脑是最高级的“仪器”，然而我们并没有明确的使用说明。

一方面当然可以继续攻坚，让自己变得更为理性（详见前文 理性：什么是高手们的底层秘密）；另一方面，不妨另辟蹊径，“直奔身体”。这个策略的优势在于，虽然问题的原因并不清楚，但问题本身依然有解；你要做的是跳过纠结的为什么，直奔简明的怎么做。

“直奔身体”的最佳方式是养成习惯。习惯就是跳过思考的纷扰，在确定的时间，确定的地点，做预先准备做的事。养成习惯的方法已经多到泛滥，记住一条宗旨就好：让身体自然、愉快地去做，千万别想！

除了能拿到结果，“直奔身体”还有第二个好处：“身脑”相连，很多时候，调整好了身体，脑袋也会变得清晰。英文谚语：Always, you smile because you are happy; sometimes, you smile, and you become happy. （开心时，你总会微笑；但有时，微笑，也会让你开心。关于这条，已经有了很扎实的科学论证。）类似尝试，其实已经普遍：

焦虑时，慢慢地握紧拳头，再松开，再握紧，如此反复，体验一种掌控感；

烦乱时，调整坐姿，盯住呼吸，冥想15分钟，会清净；

恐惧担忧时，赶快换个环境；

悲伤郁闷时，跑步吧；

……

没有人能彻底说清为什么这么做会有效，但有效就好了。让身体处在一种“对”的状态，大脑就能重启，而重启之后，又带来更好的身体管理。从身体，到思考，再从思考，回归身体，僵局被打破，飞轮被开启。因此，管理好身体，既是成功的原因，也是成功的结果。

顶级的高手，都是顶级的身体掌控者。他们一天工作10几个小时，但睡眠科学（卧室里通常没有电子设备），饮食健康（多蔬菜，少碳水，轻断食），经常运动。他们有太多值得我们去学习，不妨从身体管理开始。

好好吃饭，好好睡觉，总之要打理好自己的身体；这既为成功，也就是成功。