40岁以后你发现身体的变化了吗？

曾经以为40岁离我们很远，直到无意当中仔细看了一眼身份证，呆了半天，突然感觉自己不再青春少年。 可能是我的心仍然年轻，从来没有把岁月放在心上，心中总很多愿望，永远在憧憬，长叹一口气，就是想想，一笑而过，谁还没有个酒洒河山的武侠梦呢！

然而身体的变化和30岁前的我相差太多。曾经不明白“掏空”的概念，现在懂得减肥前力不从心，减肥后被掏空的无奈，无论怎么“修炼”都无法回到从前 。

头发：40岁开始有白头发、脱发。有人说：“两鬓有白发情志劳伤”。还真是这样，付出了全部的热情和思路，一心扑在工作上很多年，突然一天被否定。经过失眠、焦虑、沉默，一年后两鬓开始有白发。你们有这样的变化吗？

身体：身体开始发福，走样。留下的任何的伤痕再也不像小时候那么无所谓，因为你知道，留下就再也不会消失了。

女性身体肥胖的肚子和划痕

皮肤：皮肤出现皱纹斑点，皮肤松弛现象越来越严重，总是感觉皮多，是不是因为衰老来的太快，我们还没有准备好。

体内激素逐渐减少：40岁开始遇事不再那么激动，语速不快了，声音变粗了。身边叫自己“哥、姐”的人多了。以前可以放肆的吃喝，怎么都爽。现在放肆之后，全身不舒服。

40岁之后，遇到这些身体变化，应该意识到自己人到中年，既然回不去了，那就保持好吧。保持好一颗年轻的心态，每天坚持锻炼30分钟，坚持早睡，注意养生膳食。男人、女人都把枸杞、红枣茶喝起，少食辛辣、补钙还是很有必要的。

40岁以后的你有什么变化呢？留言告诉我，一起来聊聊如何养生吧！