自研解药，治疗休息不好、脑子一锅粥，干啥啥不顺

不知道大家有没有自己总休息不好、脑子一锅粥，干啥啥不顺的时候，而且这样浑浑噩噩的时间还很长，然而你们有没有静下来真的想过到底是什么出了问题？给大家分享一下我的一点认识和看法。

曾经有一段日子，感觉自己没有目标，经常失眠，不是不想睡觉，而是躺下了，被心中所想困扰，无心睡眠。有时间自己真为一些小事过不去那个坎，虽然事后很长时间后，回想起当时的想法，会为自己的失眠可笑。转念一想，是不是大部分人都可以做到事事豁达，倒头就睡呢，恐怕只有野兽能做到吧！

自己日常表现出来的情绪，都很低落。这和睡眠真的有很大的关系，越是这样越不能走出这种怪圈、死循环，让自己始终处于崩溃的边缘。我试图从书中找到答案，但是没有遇见好的解决办法，或许我真的没找到。

于是自己尝试了很多办法，还真有一种方法临时管用。就是让自己忙碌起来，不管什么事情，都要去做，干到精疲力竭。有句成语叫“以毒攻毒”，既然想那么多，那就再多想想，说明我还不累。后来真的累了，我能正常睡眠了，但又出现了后遗症，就是遇事变得比以前消极了。

还好我及时发现——并开展新一波调整，心里在意的东西、目标没有完成、争执或者得不到认可的事情，往往是影响心情的主要原因，如何放下这些，真的能放下吗？为了走得更远、更健康我们必须、不得不放下。于是我开始了锻炼，我的锻炼就是跑，没有花里胡哨的各项什么健身项目，跑着跑着，想着想着，时间就过去了。运动会让身体分泌出多巴胺，会让我的心情变好。跑完后读书、看小说，说明白点就是干的都不是正事，只要能让自己心情放松的都去干，让自己紧张的都不去想，于是我又得到了多巴胺，这样会使用我心情变得更好。 然而万事适当就好，过犹不及，如果再来点让自己心情愉悦的烧烤、甜品反而适得其反，人体分泌太多的多巴胺反而会让人精神亢奋、癫狂。

人到中年，很多事情不是不顺，是我们想得太美好，故事没有发展成我们想要我结果。 其实不管是伟人还是圣人，大多时候，还是平凡的人。工作、学习都得慢慢去干，饭要一口一口地去吃，不得意时读一读、想一想《寒窑赋》，有的人满腹经纶、有治国之才确终其一身碌碌无为，让自己静下来，就能静下来是一种能力，更是一种修养。

欢迎大家留言、评论、交流，愉快的聊天一样可以分沁多巴胺哦！！