人怀七情，“怒”为其一。

生活在纷纭繁杂的现实社会中，谁也难免会遇到人际纠纷，难免会引发怒气。必须在程度和时间两方面都受限制。

1.制怒于将起，控制在微怒、愠怒程度，不让它发展为暴怒、狂怒。

2.忘怒于瞬间，怒气不超过3分钟，不要耿耿于怀。

怒的来源不外乎两个不满，要么对自己的事情不满，要么对他人及其事情不满。一般人都爱说“是可忍，孰不可忍”，对自己的事情发火是躁动，对别人的事情发火是冲动。喜怒无常是不成熟的表现，宠辱不惊理应为成年人的本色，但凡从愤怒开始，往往在耻辱结束。

愤怒是危害人类身心健康的大敌，是摧毁人们情感的炸弹，是破坏愉快心境的杀手。高位不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，人活着就是活一种精神、活一个心情、活一个幸福。忍一时风平浪静，让两步海阔天空，遇事平心静气，维护心理健康才。

制怒是身心健康的基石，是维护人际关系的润滑剂，是工作顺达的阶梯。