这三个好习惯会让你终身受益

1、坚持运动。

从小我就很喜欢运动。

踢足球和游泳是我非常喜欢的，踢足球一直踢到了36岁。

年龄大一些了，参加游泳，骑自行车。最近这三年，我一直在坚持跑步。

跑步这三年收获非常大。

身体的一些小毛病，通过跑步，不知不觉地就好了。还改善了我的睡眠，体重也减轻了20斤，身体越来越好了，抵抗力增强了。

总之身心更加健康了。

2、按时休息，不熬夜。

曾经有一段时间，喜欢在晚上打打游戏，当时的年龄也比较大了，玩了几个月，身体非常的疲惫，健康状态很差，还经常失眠。

我自己反思了一下，决定不再打游戏了，从此以后我再也不打游戏了，并且每天按时的睡觉。失眠的毛病也就随之消失了。

3、时常动笔写点东西。爬格子不单单是记录你的生活，抒发你的情感。在记录生活的过程中，会提醒你反思，促使你自律。

我在十几年前开始写博K，断断续续的十几年，现在有了自媒体平台，又多了一项好处，可以有收益了。

这是我自己的三个好习惯，给我带来了很多的好处，让我终身受益。