你跟成功的距离，可能只有20秒

我们在培养习惯时，总会被一些小事打断，却不以为然，认为耽误那么几秒钟没啥事儿。

事实的真相是，只需几秒钟，你的计划就会被彻底毁掉。

比如，你想培养晨跑习惯。

于是，开始着手准备，又是搜攻略，又是选择跑鞋、速干衣，又是对比跑步应用，甚至运动手环，都做了对比。

这些还都是，对跑步有益的事情。

但是，下边发生的事情，就直接杀死了，跑步这个想法。

当你像专业跑步运动员一样，准备跑步时，纠结也开始了。

今天应该穿哪双跑鞋，搭配哪件衣服，哪件裤子。

纠结了半天，也没选好，但是跑步的意志，被消耗完了。

晨跑也就不了了之。

想一想，你曾给自己设定的目标，最终实现了多少？

你的阅读计划；

你的早起计划；

你的学习计划；

你的工作计划；

……

是不是都无一例外惨遭滑铁卢？

为什么呢？

人天生都是懒惰的。

大脑更习惯去做，那些简单的、熟练的、更容易操作的事情。

要想建立一个新的习惯，我们就必须消耗大量的精力。

然而，精力本是脆弱的，很容易被消耗完。

所以说，如果你想去做一件事情，最好立马去做。

你想跑步，不管三七二十一，先跑了再说。

如果考虑到搭配，前一晚上去想，起床直接穿上。

记住，任何一个不以为然的小动作，都有可能消耗完你的精力，成为阻碍你成功的元凶。

大脑本来就厌恶陌生行为，没有精力加持，新习惯就难以养成。

比如，你打算写工作计划了，结果看到一篇有趣的文章，你的精力就被转移了。

你准备开始读书了，结果微信的消息提醒，又让你沉浸在了，无限的互动当中，当你发现时，已经该睡觉了。

你正要做运动，猫蹭到你跟前来，你觉得撸一会猫没关系，结果发现，你的全部精力被猫掳走了。

怎么才能阻止精力的无畏损耗呢？

哈佛心理学导师肖恩·埃科尔，在《幸福的竞争力》一书中，提到了一个 20 秒原则。

20 秒原则是指，当你要开始一项任务的时候，将准备时间控制在20秒以内，以免造成精力的过多消耗。

20 秒看起来很短，但能让你立刻行动起来。

能让你把所有的精力，全部运用到要去做的事情上，将阻力降低到最小。

如果你想培养一个新的习惯，想做时，不要列计划，赶紧去做。

同时，让这个习惯的提醒，随处可见，把所需工具放，到顺手可得的地方。保证想做就能做。

比如，你想培养阅读习惯，你可以购买一个kindle，装在包里，有空了立刻就可以拿出来阅读。

或者，把书放在沙发、床头柜、电脑前等顺手的地方。

如果你想戒掉一个坏习惯。

就把容易触发，这个习惯的东西藏起来，即便你知道它们在那儿，但找起来特别费事。

比如，你不想一打开手机就聊微信、刷抖音。

你就可以把微信和抖音删掉，或者，放到距离主屏，最远的一屏，再给设置到文件夹里。

这个文件夹里，最好有好多应用，它是最后一个。

你想戒烟，就别买烟，或者把烟锁到柜子里，钥匙放到一个别的房子里。

把烟的替代品放到，随手可见的地方。

如果你想专注一件事情，就把与这件事相关的东西，放到一个便捷的地方，并把与此无关的内容，全部清理掉。

比如，你想专注工作，就不要在工作台，放与任务无关的东西。把工作内容放到，电脑桌面最容易找的地方。

如果你发现自己工作时，老是会浏览无关的网页，那么，就把工作相关的网页，收藏到浏览器收藏栏，并清晰命名，一点就到。

而不是每次使用时，都通过搜索去查找。

现在请用 10 秒想一下：你此刻最想做什么？

20 秒内动起来，哪怕这件事你现在不能立刻做，至少可以把它列入待办清单，提醒自己能做时就去做。

想做，就立刻去做，不然，可能会错过一辈子。

本文来源：公众号@陈小五（ID：wugeshow），学习底层能力，撬动发展杠杆，突破思维局限，磨炼认知深度。关注陈小五，和智识精英们一起洞察世界。

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