职场自我管理系列之情绪篇（一）切莫轻视职场中的情绪困扰

人这一生，除了这一身皮囊之外，与生命形影不离的元素，大概就要数那些无时与无处不在的情绪吧。一路上，情绪应该就是生命最忠实和最紧密的体验与拥有。

无论是在生活中，还是在职场上，情绪就像是一根似隐似现的导火索，而这根导火索连接的另一端，可能是幸福与美好的生命（江湖）乐园，也可能就是一个巨大的火药库或者魔幻的雷场。

幸福与美好的生命（江湖）乐园，自然无需多解释与说明，仅凭字眼我们就可以遐想并领略，其中的风光与风采。

今天，只来说一说危险与隐患同在的火药库和雷场，因为在很多时候，我们根本就不知道甚至难以预测，情绪将会在什么节点和如何点燃甚至引爆火药库和雷场，而它们的威力与杀伤力又究竟有几何。

因此，对于自我情绪的了解、把握和管理，就显得非常的重要与积极。否则，稍有不谨，就很容易走向某种极端。

君不见，生活中，时常仅仅只是因为一点点鸡毛蒜皮、原本可能连一件小事都谈不上，但最后却有可能导致争吵、辱骂、大打出手甚至是上演全武行。

君不见，职场上，偶尔仅仅只是因为一点点蝇头小利或者所谓的面子、义气等，也许事后觉得根本就不值得一提，但当时就是无法左右和控制自己的冲动与急躁。

也许在责难、争吵、拍桌子之后，就是拳脚相见的激烈，最后可能还要慢慢品尝和消化，由此结出的辞职、辞退和开除这枚苦果与恶果。

往往直至事后很久，自己偶尔的想起，还是一脸的惊愕与错觉，当时自我就会产生如此之火药与威力呢。莫名其妙就是洪水猛兽一般突袭，更是仿佛从天而降一般无奈。

今天，我主要聊一聊职场中的情绪困扰与管理。所谓职场情绪，虽然看似是小事甚至是无关紧要，其实可能就是职场中的隐形杀手。

职场中容易到受情绪困扰与左右的人，其中的80%更容易向两个极端发展和过渡。

一是使劲地憋，有事全闷在心里，在现场轻易不肯露出什么端倪或者状态；二是一点就着，一着就是熊熊之火，还常常是一发不可收拾。

无论是走向哪一个极端，结果和风险都具有不可预测与不可控的特性。因为情绪就像是一个隐形的夜行人，也许只需要那么一点点的亮光，就会让它现了原形或者刺痛它的双眼。

如果某种情绪在心里憋屈得太久，这种日积月累的压抑与蓄能，一旦被点燃并引爆，其威力与后果，可能就更是惊人与恐怖。

那种一点就着的情绪，虽然一般情况与情形之下，威力好像总是有限，吵完了就拉倒，基本上就是雷声大、雨点小的节奏，不会酿成什么严重的后果。

但是总经不住那种频率与频繁，自然就会拥有更多的机会与机率，碰到另一个极端压抑或者更为火爆的对象，从而导致互相加油与助威。其产生的威力和导致的后果，那就同样可能是非同一般的严重。

情绪的爆发与失控，除了影响和制约个人的职场生存与发展状态和空间以外，可能还会对家庭生活或者夫妻情感，带来某种潜在的冲突与伤害。

其实，情绪困扰与冲动，本身并不可怕或者值得过分的担忧，关键是要对自我情绪的了解与清晰，确保自己心中有数。

同时，在平常的工作、学习和生活中，能够有意识并主动地去调节与释放自己的情绪，比如必要的说明、解释、诉求、争论、针对性的放松、劳逸结合和适度克制与节制等。

无论是好情绪、还是所谓的坏情绪，它们之间总是经常互为转换，而不会是一意孤行与奉陪到底，至于怎么转换和如何转向，更多的主动权还是掌握在情绪的主人手中。

说白了，其实最后的关键，还是在于主人的心态与格局。不过，情绪困扰与情绪管理，并非是一蹴而就的事情，需要一个持之以恒的调节与调整的过程。

关于职场中的情绪问题与情绪管理，我将通过系列文章予以分析和阐述。

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