退休后不能让自已完全停下来

《百岁人生》告诉我们，我们的寿命将比任何历史时期的人类寿命都要长得多，多数人都能活得更久，活到85以上是常态，而比我年轻的人能活到90岁甚至更久。这样为我们提出了很多问题，包括就业、健康等一系列问题都要重新审视，我们面对的人生将充满各种可能性。

无疑，你的寿命越长，你需要的钱就越多，这意味着要么存更多的钱，要么工作更长的时间，这是财务方面的现实。这需要我们摆脱原来的教育、工作、退休这种三阶段人生的模式，从而重构人生。

所以退休后，特别是执行早退休政策的人，还有很长的时间来重新作出调整和规划，而且从健康的角度来说，更不能让自已完全停下来。

据最新研究显示，大脑具有新的塑造性，反复使用和练习可以改变它的动作方式，并有助于大脑的恢复，如平时缺乏使用它，大脑就会慢慢萎缩，而体育锻炼是避免智力下降的重要因素。

这说明了退休后，我们也应该继续过适合自已身心健康发展 的生活，甚至可以与退休前的生活保持不变，当然如果退休前的工作感觉很累很幸苦，可以适度调整一下，原则是保持身心的愉悦。

基于这个基本原则，我在退休前就开始了阅读，并逐渐把这个变成一种兴趣和习惯，如果每天不读书，就会感觉不自在，觉得生活中不带劲。最主要阅读就像与高人在对话，会让我们不用出门，不用付出代价就能获得他们的指点和智慧，这是多么划算的事情，特别对于我们退休的人员来说更是如此，因为我们在生活中很难遇上这些高人, 向能力比我们强的人学习对我们的认知升级有极大的帮助。

运动也是让我们保持年轻的最佳方法，不但可以让我们的身体保持年轻，还可以让大脑保持活跃，延缓衰老。

所以我每天的傍晚固定30分钟以上的跑步及快步走相结合，从去年4月份开始，现在还一直在继续，跑完特别好的感觉，运动能产生多巴胺，让我的心情特别快乐。

另外，还加上每天早上大约20分钟的瑜伽，这样加起来每天大约一个小时的运动，我相信这样坚持下去，不但对智力有很好的促进作用，而且对身体乃至身材都会有正面的影响作用。

因而，退休后，尽量不要让自已完全停下来，试着找出适合自已的生活方式最重要。