现如今，生活总是忙忙碌碌，不觉间的一低头，一天就过去了。我们很少再有机会静下心来，凝视天空，看一朵忽而似鱼忽而似鸟的白云。

究其原因，或许是社会太浮躁，以至自己的情绪也跟着浮躁。

特别是那些负面情绪，如同黑夜的幽灵一般，无处不在，无孔不入。我们一不小心，就会受到他们蛊惑，然后消磨掉我们为数不多的闲适时光。

所以，我们需要与自己的负面情绪战斗，因为只有战胜它们，我们才能守住自己内心的宁静与祥和，然后拥抱自己，拥抱生活。

但是，负面情绪并不容易战胜，因为人们常说：“冲动是魔鬼。”

所以，我们要想战胜负面情绪，总得要讲求一些策略。其中我最喜欢佛家的一个词，叫做“放下”。我觉得，将负面情绪放下，或许是一个好的选择。

一、放下抱怨的心。

在日常生活中，我最反感的就是抱怨。至于原因，可能是它太过一无是处了。

首先，抱怨并不能够解决问题，而且还会带给我们烦恼；其次，抱怨会左右我们的思想，会消磨我们走向成功的动力。

所以，远离抱怨的情绪，是对自己最大的增值。

人生不如意事十之八九，生活也总不会一帆风顺，面对挫折，我们该如何选择？

且看那些整日将抱怨挂在嘴边的人，他们哪一位不是把岁月过成了一地鸡毛；而反观那些遇到挫折，积极乐观的人，他们最后都把岁月活成了期望中的样子。

比如明代的大圣人王阳明，他也曾历经坎坷，遇到诸多不顺，但是他却从来没有对不如意的生活有过抱怨，他总是乐观豁达，积极进取，以至最后终成一代圣贤。

王阳明在很小的时候，就在曾在心中立志，决定长大后要做圣贤。他博览群书，善于思考，21岁中了举人，28岁中了进士，可谓是少年得志，意气风发。

可是，幸运之神并没有一直眷顾他。由于一次上书，王阳明骂了皇帝身边的当红太监刘瑾，说刘瑾是“权奸”，应该将之严惩。以至刘瑾怀恨在心，最后将王阳明贬到了贵州龙场驿。

贵州龙场驿，是一个穷山恶水，荆棘丛生的不毛之地，那里经常有歹徒出没，刁民闹事。而且当地的居民都是苗人，语言不通，王阳明到了之后，既没有下属，也没有办公场地，处境瞬间跌入了谷底，圣贤梦也就此破灭。

但是，王阳明并没有抱怨。面对朝廷的黑暗和处境的艰难，王阳明选择了坚持，选择了迎难而上。

他先是找人，收集木料和石材，准备盖一所房子；然后又到深山老林，找到当地苗人，耐心地用手语比划，期望他们住到自己周围，以便开设书院，教他们读书写字，告诉他们世间的道理。当随从们苦闷不堪、思乡心切的时候，王阳明就主动去安慰他们，分担他们的工作。

经过一段暗无天日的岁月后，王阳明的坚持得到了回报，在一个寂静的夜晚，不断学着朱熹“格物穷理”的王阳明，终于“格”出了自己的理。

原来，“理”在心中，心即是“理”。在那一刻，王阳明顿悟了，犹如一颗闪耀的流星划过天际，不但照亮了自己的未来，而且还照亮了中华文明的“心学”学派。

可见，遇到挫折不抱怨，是一种难得可贵的品质，也是一把通往成功大门的钥匙。

然而在这方面，我的一位朋友A就显得略微不足。在生活中，她是一个时常喜欢抱怨的人。

有人不小心踩到她的鞋子，她就大惊小怪，怒目而视；出去吃饭，饭菜不和胃口，她就在哪里絮絮叨叨，挑挑拣拣。坐车晚点，她就在里抱怨这不好，哎呀那不是，以后我不怎样怎样。

工作上，别人与她争执两句，她就抱怨不想干了，要辞职；稍微忙一些，就吵着天天累死了；事情稍微急切，她就抱怨工作没法干了，以后要换工作如何如何。

以至她的负面情绪，使得我整天焦虑不已。偶尔某天早上心情愉悦，对生活充满向往，结果一听见她的消极情绪，我便立刻又被打回原形，烦躁不已。

更苦恼的是，她的抱怨，只走嘴，不走心。比如刚才还恶言相向，消极不已，结果一转眼，她就把刚才的话都忘了，完全是不放在心上。这就苦了我这个敏感的人，以至我每次都需要因她带给我的消极，进行辛苦的消解。

其实仔细想想，上面的那些抱怨完全没有意义。鞋子脏了，洗就是了，别人也不是故意的。饭菜不可口，自己少吃点就是了，毕竟不是每一位厨师都是为你量身定做。晚点的车，抱怨又有什么用，反正它也已经走了。

还有工作，谁不想钱多事少离家近，可是为了生活，总归是要付出一点代价。与其在那里抱怨，倒不如用心把事做好。

所以，在日常生活中，请你放下抱怨的情绪，减少抱怨的语言，因为抱怨，并不能够解决问题。

而且，生活不易，请善待自己。

二、放下焦虑的心。

所谓焦虑，用佛家的话说：“焦虑，是对无常的抗拒。”

何为无常？事事变化，即为无常。而正因为凡事会变化，所以我们会焦虑，焦虑结果不是自己想要的。

但是，有些事情其实从最开始的时候，就已经注定了最终的果。我们焦虑与否，结果都是一样的。

而且道理我们都懂，事情我们也都明白，我们之所以总是不能控制自己的情绪，归其原因，是我们的心不静，或者说，是自己想不开。

曾有这样一则故事，说是有一位老太太，自己有两个儿子，而且两个儿子都是做生意的。大儿子卖伞，二儿子卖鞋。两人的生意平时也不错，一家人生活也基本无忧。

可唯独这位老太太，整天坐在家门口闷闷不乐，日渐憔悴。两个儿子询问，老太太也不说原因，没办法，两个儿子只能当母亲生活不好，然后平日里常来家里孝顺。

再后来，一位好心的路人恰好从老太太门前经过，见老太太正在唉声叹气，便上前询问缘由。老太太说：“我的大儿子是卖伞的，二儿子是卖鞋的。天晴了，伞卖不出去，大儿子生意不好做；天下雨了，鞋不好卖，二儿子的生意不好做，所以我才每天在此担忧。”

路人一听便笑着说：“像您这样有福气的人，还在这里叹什么气啊。天晴了，您二儿子的生意好，下雨了，您大儿子生意好。反正每天，你总有一个儿子生意兴隆，这样的好事，哪里去找！”

听闻了路人的一番话后，老太太终于想开了，以至后来她的脸上，每天都是喜气洋洋，容貌焕发，并且再也不为儿子的生意发愁了。

从这件事情可看出，人之所以会焦虑，其实并不在于事情本身，而在于自己对事情如何看待。换一个角度，换一种思维，或许便会有不一样的结果。

我国佛教的禅宗里也有一则故事。

说是有一个小和尚和老方丈出门办事，走到一条小河边时，恰巧见到一位年轻美貌的女子在河边踌躇不前。

上前询问得知，女子需要过河，但由于河水湍急，女子无法过去，是故在此，左右徘徊。

于是，小和尚就在一边犯难了。因为佛家讲求的是，众善奉行。而现在有女施主需要帮助，自己理应伸出援手。可难就难在，自己是一位出家人，出家人是不能近女色的，不然就犯了清规戒律。于是，小和尚开始在原地焦虑不已，不知如何是好。

这时，老方丈在旁边看出了小和尚的纠结，于是二话不说，背起那位女施主便过了河去。等三人过了河，老和尚将女施主放下，自己便若无其事的离开了。而小和尚在后面跟着方丈，内心却更是焦灼了。

后来等那位女施主远去，小和尚终于忍不住问方丈：“我们出家人，严禁女色，可为何您会背她过河呢？这不是犯了戒律了吗？”

然而老方丈并没有过多的解释，只是淡淡的说到：“我早已将她放下，可你为何还要背着？”

一句放下，便立显老方丈的境界高深。可见，小和尚从头到尾之所以焦虑，只是因为他没有放下。没有放下女子，没有放下戒律，更没有放下自己的情绪。

寂天菩萨曾说过：“如果问题有办法解决，那就不必担心，如果问题没办法解决，那么担心还有什么用。”

所以，请你学会放下生活中的焦虑，对因努力，对果随缘，得到的不贪恋，失去的不希求，这样的人生，便是极好。

三、放下“玻璃”的心。

“玻璃心”，是近几年网上流行的一个词，他指的是一个人的内心比较脆弱，如同玻璃一般，稍微一磕碰，便会破碎。

比如某人在工作中，遭到了领导的当面批评，以至内心受挫，觉得没面子，并且在同事面前抬不起头，于是惶惶终日，想要离职。

比如某人在生活上，由于个人习惯或者外貌，导致别人指指点点，说三道四，于是自己自暴自弃，总是感到自卑。

然而，世间上的冷言冷语那么多，我们总不能为每一道声音都去负责，那样的话，我们岂不是活成了别人口中的自己，从而辜负了自己在这个世界的模样。

孔子说过：“君子和而不同，小人同而不和。”

所以，在这个匆忙的人世间，我们应该多为自己着想，多为自己考虑。

关于为自己而活，我不由想到了北宋的年间的一位人物，虽然这个例子不是太恰当。

北宋神宗年间，有一位官员，叫李定。他曾帮助王安石一起变法，是王安石的得力助手。但他不是好人，是一位彻头彻尾的只顾为自己谋私利的小人。

在李定任职期间，由于母亲的突然离世，按照传统，他需要里离职“丁忧”，也就是回家守孝。可是他为了能够在职位上继续牟利，于是他隐瞒了母亲去世的消息。

结果没过多久，李定就被人检举揭发，事情败露。要知道，在古代不孝这件事，是最令人不能容忍的。于是李定这下可真是捅了马蜂窝，当即就遭到了全天下人的口诛笔伐，成为了全民的公敌。

然而，李定知道后非但没有悔改，反而更加肆无忌惮，并且说了一句经典的名句：“笑骂由他笑骂，好官我自为之。”

可见，此人的脸皮是多么的厚，为了牟利，真的是毫无顾忌了。

虽然，李定的为人我们不敢苟同，但是他那种只为自己，而不管别人如何谩骂的心态，实在是值得我辈加强学习。

又比如东汉末年的曹操，同样也是心志坚定的伟大英雄。

当初董卓进京暴乱，曹操因不愿与其同流合污，以至被董卓围杀。待曹操逃出城外，跑到了好友吕伯奢家，结果吕伯奢不在，但其家人热情款待了曹操。

可没想到，到了夜深人静时，曹操忽然听见窗外隐隐约约有磨刀的声音，曹操顿时觉得，他们磨刀是在准备谋害自己。于是曹操抽出宝剑，杀害了吕伯奢全家。

但是等曹操杀完后却突然发现，自己竟然杀错了。原来他们磨刀没别的意思，只是为了明日杀鸡款待自己，曹操当时顿感愧疚，并且凄怆曰：“宁我负人，休人负我。”

细品这句话，曹操首先承认了自己确实是误杀，勇于承担了自己错杀的责任。然后，曹操又说错杀错杀吧，反正已经这样了，可见他对这件事并不耿耿于怀。毕竟别人死，总比自己死好。所以宁我负人，休人负我。

由此可见，曹操也是一位内心坚定，时刻忠于自己的强人。

而曹操也正是凭借着这份坚定，后来灭吕布，征张绣，败袁绍，平三郡乌桓，然后三分天下，占领了大汉半壁江山，最终建立了不朽的功勋。

孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”

所以，我们若想在这匆忙的人世间，能够有一番作为，那么就一定要磨砺自己的心志，放下自己的“玻璃心”，并让这个世界，时刻围着自己转，而不是自己围着世界转。

毕竟，同样生而为人，凭什么我要为你迎合？

四、结语：

积极的情绪，犹如烟花三月里的暖阳，沁人心脾；消极的情绪，则像寒冬腊月里的凉风，冷入骨髓。

积极的情绪，好似忽如一夜春风来，千树万树梨花开的春意盎然；消极的情绪，则像北风卷地百草折，胡天八月即飞雪的雪上加霜。

人生可贵，请你放下消极的情绪，拥抱积极快乐的自己。人生难得，请你放下无谓的烦恼，做回自己的主人。

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