快乐时要运动，不快乐时更要运动

人生不如意的事十有八九，没有谁是每天都快乐的，月亮还有阴晴圆缺呢。受各种因素的影响，不良情绪没办法避免，但我们却可以采取一些方式去调节，去化解。而运动就是一个很好的调节情绪的方法，所以说，快乐的时候要去运动，不快乐的时候更要去运动。

运动可以转移注意力

在运动过程中，能够帮助那些心情低落的人转移注意力，将他从不良情绪中尽快解救出来，摆脱坏情绪的困扰，收获运动的快乐。

运动可以排解情绪

在面对心情低落、紧张的情况下，人的原始攻击本能就会被激发，通过运动，可以帮助人们将不好的情绪发泄出来，以此达到排解和治愈情绪的效果。

运动可以释放肾上腺素

当人们的情绪焦躁、烦闷的时候，肾上腺素就会飙升，肾上腺素飙升更会刺激不良情绪的增长，而通过运动出汗，将肾上腺素排出体外，慢慢的，我们的恶劣情绪也会慢慢缓解，直至消失。

快乐的时候你要运动，不快乐的时候你更要运动，因为运动，会让你变得快乐起来，将运动变成一种释放情绪、调节心情的方式，你将会体验到运动所具有的独特魅力。