想要瘦腿，只要正确跑步就能实现

夏天来了，你的身材逆袭了吗？现在正是秀身材的时候，男人穿衣显瘦，脱衣有肉，女人纤腰细腿，前凸后翘。想想你的小粗腿，还敢秀吗？夏日悠悠，可不要偷懒了，只要正确跑步，就可以实现瘦腿，到时，你也是街上最靓的仔。

跑步之前做好腿部拉伸和按摩。跑步可没那么简单，前期准备工作一定要做好，通过拉伸让自己腿部肌肉放松，否则一来就跑，容易拉伤腿；通过按摩，可以让腿部的脂肪游离出去，再开始跑步，脂肪可以更容易被消耗掉，这不就慢慢地向你的目标靠近了吗。

跑步地点最好选择在室内。可能很多人都习惯在室外进行跑步运动，认为这样才能更好地活动开，但其实不然，在室内，减少双腿的摆动幅度，双臂保持摆动，这样不仅能够消耗热量，还能够减少对腿部的刺激，有利于塑造优美曲线。

蛋白质的摄入一定要适量。蛋白质会促进肌肉的生成，所以每天只需要摄入足够维持身体机能的蛋白质就好，特别是在跑步训练之后，要防止摄入过多蛋白质，不然，腿部长出新的肌肉，那可就得不偿失了。

夏天与好身材更配哦，腿部又是容易堆积脂肪的地方，拥有纤细大长腿是多少人的目标，通过跑步就能实现，你确定你不心动，这虽然不能达到立竿见影的效果，但只要采取正确的锻炼方法，坚持下去，就一定能有好的效果。