退休后属于自己的时间多了,老年人如何安排这些大把的清闲时间,是不知所措,整天无所事事白白消磨时光?还是依旧忙忙碌碌,处于事情比上班还要多的“无事忙”状态?显然,这都不是我们提倡的,前者有可能“太闲了,憋出病来”,后者则可能“太忙了,累出病来”。因此,是否善于合理支配自己的时间不是一门小学问,而是关乎我们身心健康的大学科。通过对时间的合理安排来调整生活节奏,让生活慢下来,安排好时间,最好的办法就是制定作息表,使自己的生活变得规律。
不难看出,上述两则案例作息时间安排有较大差异,吴老伯的安排简单明了,他把每天作息从早晨、上午、下午和晚上四个时段进行安排,以便记忆和执行,时间安排也较宽裕。他每天只安排了8小时,相当于每天从早到晚的二分之一时间,体现了“慢生活”的要求。
另外,每天生活内容的安排也较多样,既有读书、看报、写作等脑力活动,也兼具了家务劳动,还不忘交友和体育锻炼,日子过得有意义、有情趣。(待续)
胡光玉 亲和源康桥会员
页面更新:2024-05-16
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