高考期间家长们的心理助攻术——高考家长必读手册

高三班里，黑板报上的倒计时数字到了5以内，一年一度的高考已经到了眼巴前儿。今年这一届的高考家长们开始忙碌了起来，“女穿旗袍、男穿马褂、考生穿紫内裤、早上吃粽子、坐出租车车牌带6”。搞得考生和家长们出门先迈哪条腿都紧张兮兮。可见，高考对于家长们来说有多么重视，这简直就是一次家长们对自我信奉的“主义”和“信仰”的事实检验。在此声明，本文推崇辩证唯物主义观点。今天特意制作家长心理建设必读手册，供家长们参考。

一、考生自己已经明白高考的重要性，你没必要不断提醒

“皇帝不急太监急。”家长见到考生做事慢悠悠、总是放空自我、不再复习功课、不检查文具、长时间看球赛，就断定考生完全不在状态。其实，这是一种刻意的心态调整方法。每逢高考最后一周，高三老师们都会以一种宽容的心态来对待学生们，练习题开始变得简单、学习任务逐渐减轻、作息时间变得宽松，甚至有学生申请回家备课，老师们都会同意。

为什么？因为，高考是人生中的重要一步，这一点家长知道，老师知道，孩子也知道。同时老师们也知道，只有考生们自己负责好自己的应考任务，才能真正完全体会到高考的意义。过度的包办、催促、评价，都不及考生自己的直面和勇气。“自己的事，自己负责”，这是对孩子最好的鼓舞。所以，考上好大学是考生和家长共同的愿望，家长不要再想着替孩子布置周全，而是让他们意识到自己才是打赢这场战斗的关键，这样才能最大程度激发他的潜力和战斗欲。

二、让考生们放松心态的同时家长也要放松下来，不好喧宾夺主

有的家长比考生还紧张。紧张是容易传染的。尤其是作为父母，一直以来都是孩子的主心骨，是将士们的父帅母帅，你比孩子还紧张，你是想直接给孩子说“我不信任你，咱们干脆投降吧”吗？！父母只要从精神上做好支柱就好，你对战略战术不懂的话，就不必去参与进去。保障好粮草、马驹、车辆，就好。考生回到家，本来是想放松神经，结果你比他还紧张。看见你坐立不安、一反往常、不断地嘘寒问暖、果蔬肉蛋奶必须餐餐齐全的样子，他本来不紧张也会突然紧张起来。

我们该怎么做？安静地陪伴，合理的饮食，适时的建议。孩子自控力差的话，可以给以适当的约束。但这不代表完全不信任孩子，三五天的时间说长不长说短不短，这几天只要偷偷关照好孩子不做出格的事就好。平时爱打麻将的话，这几天就少打点。平时爱在家大声听音乐看电视，这几天就少看或者不看。没有完全正确的做法，但是我们的目标是明确的，那就是让孩子保持一种紧张有序的应试心态。我高考那年，6号晚上恰逢足球世界杯开幕赛，有个男生同学在高考前一晚看球赛看到凌晨2点，但是最后依然顺利考上了自己心仪的大学。家长做家长，不要喧宾夺主。

三、人的身体有无限的潜力，即便考生出现失眠的话家长们也不必过度担心

短时期的睡眠质量不高，并不会对身体造成严重伤害。在出现失眠的情况，就躺在床上闭目养神，这也算是有效的休息。当人的身心高度紧张的时候，失眠是机体自我保护的应激反应，是对自己身心的调整过程。有很多人曾经在高考期间失眠，但依然考出了好成绩。有些家长听信谣言，给考生服用安眠药，这很容易出现依然睡不着、睡过头、第二天头脑昏昏的现象，这反而造成了很大遗憾。

劳逸结合，是最好的休息方式。考试期间不要忘记锻炼身体，身体和精神是一个人健康的两端，无论哪边出现问题最终都会影响到另一方。“野蛮其体魄，文明其精神”这一直是我们教育上的目标。

四、积极的暗示产生积极的效果

如果一个人每天强迫自己对自己说“我是最棒的，我一定能行”，那么在他遇到困难的时候，第一念头一定是勇往直前。而如果总是说自己不行，我不想做，我不可能，面对有挑战的工作的时候，首先想到的肯定是“退缩”。对于高考来说，我们没有退路，只有勇往直前。所以，这段时间多给孩子以积极的暗示。

语言是有能量的。人与人之间传递能量的工具就是语言。我们可以通过“积极正向的语言”来传递给考生我们的勇气与力量。比如，看到考生畏难的时候，我们不去用负面的词汇描述，而是用宽容、理解、温柔、坚定的正向语言来安慰他。比如，说一件事你办不到，我们可以说成“你要更努力一下才能办到”。在生活中，也可以用到这种方式增加人与人之间的融洽感，少说像“你很笨”“你就是废物”这种丧气话，如果遇到不得不表达的时候，就用“不怎么好”或者“不那么如意”来代替。其实，很简单，就是把负面词换成正面词然后在前面加上否定语，就可以在不改变原有意思的同时，传达一种积极的能量。因为，在我们脑子里，在听一句话的时候，我们首先想到的是词语本身的形象。比如我说，你不要去想那边走来一只鸭子。你的脑子里大概还是会想到一只鸭子吧。这就是我们对语言的加工方式，也是暗示最简单的道理。

五、送君千里终须一别

我们不能替代他的人生。我们能说的能做的，大概率早就已经做了和说了。今后的路，只有他自己选择的，才会认为是自己该走的路。无论家长们给考生布置得是多么顺畅多么完美的路，那也是父母们的路，不是考生自己的，就算考生走好了现在你们安排给他的路，他以后一辈子都会想着我要掉头回去。

六、巅峰之战-华山论剑

如果把高考比喻为一场华山论剑的话，此时考生就像是来到了华山脚下的五宗、十三派、八十一门的各路武林豪杰，应该在摩拳擦掌、跃跃欲试。他们要面对的，不仅有今年的1087万考生，还有自己的心魔。如果说，各门学科知识和解题技巧是武功招式和路数的话，应对心魔（调整心态）的能力就是内功修为。咱们家长如果不能像逍遥子那样，能在一日之间就把几十年上百年的内功通过北冥神功传递给孩子的话，最佳的做法就是“无过即有功”“不过度关注，不徒增考生压力，留给考生自我心理建设的空间和时间”。