如果你的孩子上课注意力不集中，请花几分钟看下这篇文章

​上课的时候，总是爱东张西望，搞小动作；

总想着和同桌说话，不能专心听讲做作业；

做作业速度慢，别人一小时就能完成的作业，你总能拖上三四个小时才能做完；

不爱阅读文字书，尤其是篇幅较长的书。经常爱看搞笑漫画，乐此不疲。

你是否会因为以上种种而苦恼？苦恼自己无法集中注意力？

注意力对一个人来说特别重要，在如今网络化的社会里，每时每刻都有大量的信息呈现在我们的眼前，碎片化的阅读已是常态，而这些信息当中，只有一部分是有意义、合乎我们需要的；还有一部分信息则与我们正在做的事情无关，甚至还会起到干扰作用。而注意力，就是让我们以最直接的方式达到目的的一种行为。
​

注意力很重要，那我们要怎样才能在上课的时候集中注意力、避免走神呢？

1.养成良好的睡眠习惯

早睡早起不仅身体好，精神更好，每天保证9个小时的正常睡眠，是提高白天的学习效率、保证时间利用效率的一个重要方面，只有会休息的人才会学习。

2.正坐自然、心平气和

小小的坐姿，往往会影响到我们整个人的心态。古人说读书要“正襟危坐”，就是强调坐姿的重要。注意力的分散往往就从坐姿不正开始的。

3.清理书桌

将书桌上与你学习内容无关的任何物品全部清走，只留下你要学习的科目。这样做能减少外界干扰，使自己迅速进入状态。

4.充分利用零星时间

零星时间看似很少，利用价值很小，但聚沙成塔，集腋成裘，将零星时间集合起来，就是宝贵的整段时间。

5.提高时间的利用效率

一天的时间里，人不可能始终都保持同样的旺盛精力。根据自己的特点，分出轻重缓急，合理分配时间，可获事半功倍的效果。

​