集中注意力三步法

专注力是创造力，一是明确的任务。二是任务貝有挑战性，但又不会要求过高。三是避免干扰。第一步创造有吸引力的任务。当我们对自已要完成的事情有着清醒的认识时，我们也就会有充沛的精力去完成这件事情。第二步设置任务质量。任务不能太简单，也不能太难，这样更容易吸引大脑和思想，集中精力的去完成。除此之外，保持专注并加以练习。