原来，我们一直都在“心想事成”

亲爱的，外面没有别人，其实只有你自己。——张德芬

1、

美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。

他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。

每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。

志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。

关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受—人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！

可实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，是错误的自我认知影响了他们的判断。

这真是一个发人深省的实验。

原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。

这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”

正如作家克里斯多福·孟所说：

当我们在批评别人的时候，你经常会发现自己说的那些特质都是你自己最具备的，这是投射。

我们对别人最不满意的地方，可能恰恰是我们需求最旺盛的地方。这是我们对自己也同样不满意的地方，我们才会大力地去批评别人。

所以我们对整个世界的不满，甚至都是我们内心，投射的一种表现。

简单点讲就是仁者见仁，智者见智，一千个观众当中有一千个哈姆雷特，也是这个道理。

一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；

一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑剔的眼光；

一个内心成熟的人，看什么都顺眼，一个内心匮乏的人，看什么都容易指责抱怨……

可以说，有什么样的内心世界，就会看到一个什么样的世界。

2

作家毕淑敏曾说过这样一段话：

“整容医生的手术刀，抵不过天下另外两把快刀。

一把刀是时间，时间会冲刷整容的效果，就像雪堆遇到春阳，渐渐融化。

还有一把更尖锐的刀，就是心灵的雕刻。只有心底的明媚，才能滋养出旷日持久的赏心悦目。”

的确，内心若发生改变，我们的精神状态才会随之改变。

曾听说过这样一个小故事。

从前有个工匠，因为他很擅长雕刻鬼怪，所以每天他的工作都是雕刻凶神恶煞的夜叉罗刹。

时间一久，他的心境受到这些恶魔的影响，脸慢慢也变得像恶鬼一样狰狞，人们见了他，纷纷躲着他走。

他很痛苦，但又不知道如何改善，于是就到寺庙请求法师开解。

法师说他可以给工匠治病，但需要工匠为他雕刻菩萨作为报酬。只要工匠雕刻的菩萨填满整个寺院的时候，他就会为工匠治疗。

从那以后，工匠开始天天雕刻菩萨。就这样过了许久，工匠雕刻的菩萨像终于把寺院填满。

于是，他就又去找法师。

法师看到工匠后微微一笑，只给他一面镜子，让他看看自己。

工匠迷惑地拿起镜子，却看到镜中的自己已经恢复正常，而且眉目中还有些许佛性。

原来，他在日积月累的佛像雕刻中，心境已经随着转变，那些雕刻魔鬼染上的戾气，也慢慢消失了。

所以说，想要改变自己的精神面貌，最重要的是改变自己的心境。

这个故事，让我想到一位朋友，初次见她时，我吓了一跳，还以为她是学校的老师，她穿着十分成熟，看起来十分的严肃，一副苦大仇深的样子，一点都不像二十来岁的大学生，身边的人都习惯性的离她远远地。

多年后，我们在火车站巧遇，她笑着向我迎面走来，大喊我的名字，还热情地拥抱我，让我大吃一惊，心想眼前这位时尚的大美女是谁来着？

她似乎看出了我的困惑，笑着自我介绍，还解释说道：“和大学那会儿，变化太大了，认不出来了吧。

我从小家里穷，家里又只有我一个女孩子，你知道在农村，家里只有一个女孩，没有男孩，是要被笑话的，所以从小我爸妈就告诉我要争气，好让我替他们挣回颜面。

拼命学习，是我唯一的出路，那些年，我时时刻刻咬着牙，提着一口气活着，我既倔强又自卑，活得太拧巴了。

直到后来，我遇到了我现在的老公，他告诉我：“你可以不必活得那么累，我给咱爸咱妈当儿子，你做你自己就好。”

朋友说这话时，眼中泛着幸福的泪光，当曾经的苦难能够笑着说出来的时候，我知道她已经释怀了，与自己达成了和解。

我仔仔细细地打量着朋友，五官还是那个五官，但她确实是变了，她变得神采奕奕，整个人精神焕发，让人忍不住想靠近。

《无常经》中的一句佛语：“有心无相，相由心生；有相无心，相由心灭。”

也就是说一个人所表现的外在吉凶相貌、神态，是可以随着这个人的心念转变发生变化的。

这就是佛家所说的“命由我造，福自己求”，只要从心上开始改变，我们的命运依旧掌握我们自己手中。

3

一位名为艾伦·朗格的实验心理学教授在1979年做过一个实验：

在美国匹兹堡的一个修道院中，她精心搭建了一个“时空胶囊”，将它布置得和20年前一模一样。

她邀请了16位七八十岁的老人，随机分为8人一组。

一组人让他们生活在时空胶囊里一个星期。在这一周内，人们沉浸在1959年的环境里，听上世纪50年代的音乐，看50年代的电影和情景喜剧，读50年代的报纸和杂志，讨论美国第一次发射人造卫星等50年代的国际时事等；他们需要像在20年前一样打理生活的一切，从起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。

而另一组，则是在完全相同的饮食作息条件下，用怀旧的方式回忆和谈论1959年发生的事。

实验的结果是，两组老人的身体素质都有了明显改善。实验前，他们几乎都是家人陪着来的，老态龙钟、步履蹒跚。

实验一周后，不仅视力、听力、记忆力都有了明显的提高，步伐、体力都有了明显改善。

而“活”在20年前的老人们进步更加惊人，他们手脚更加敏捷，智力测验中得分更高。

甚至局外人，在看到他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。

面对如此结果，直到今天，我们虽然仍难以解释那一个星期中，这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的交互。

但是，从心理上真正地相信自己年轻了20岁，身体就会做出相应的配合，这已经是确定的事实。

这也证明了，衰老不单单是机体的老化，也来自心理的暗示。生理会引起心理的变化，心念更能导致生理的改变。

诺曼·文森特·皮尔（《态度决定一切》的作者、5届美国总统顾问曾说道：

你怎样看待自己，别人也会怎样看待你”“想最倒霉的事就是最倒霉的人”“想最快乐的事就是最快乐的人”

可以说，我们现在过着什么样的生活，很大程度上都是由我们自己一手创造的。

最后，和大家分享心理学家库埃博士经常说的一句话：每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好！