我失眠多年，终于发现：夜里睡不着，和心事有关，更和寒湿有关

我失眠多年，终于发现：夜里睡不着，和心事有关，更和寒湿有关

很多人只以为失眠是“想太多”。

我亲身经历告诉大家：

中年顽固性失眠，一半是情绪，一半是身体寒湿淤堵。

我之前就是：

心情不算很差，但就是夜夜难眠

躺着总觉得身体沉沉的

耳朵偶尔嗡嗡

排便慢、积滞重

人容易乏力、气虚

后来慢慢调理、喝茶、静养，我彻底看懂身体：

我们中年人，常年久坐、操心、饮食不规律、脾胃弱。

中焦一寒、湿气一堵，浊气往上冲头窍。

所以：

白天不觉得，夜里一静下来，心神被浊气扰动，

怎么躺都睡不着。

我试过很多方法，最后最有用的，就是两件事：

1、每晚静坐茶桌，让气回归身体

2、少寒凉、少积滞，慢慢温养下焦

茶汤温柔下行，化淤、顺气、安神。

不是茶多神奇，

是我们中年人的身体，太需要温柔、太需要安静、太需要归位。

现在我睡眠稳稳的。

真心想说一句大实话：

中年失眠，别只养心，也要养身。

身体一通，心神自然落。