盛夏养生：不急于对抗湿热，最好的方法是接纳与共处

长沙的盛夏，从不是直白灼人的干热，而是裹着水汽扑面而来的湿热。

持续多日晴好天气，空气黏腻厚重，闷堵在街道楼栋间，整片湘江沿岸都透着滞闷感。走出房门，热浪瞬间裹住四肢，皮肤上很快浮起一层薄汗，黏黏地附着衣物。

从前的我，一心想要逃离这份燥热，总想着寻一处彻底清凉，直到慢慢懂得，与暑气相融，才是身心自在的养生之道。

一到三伏，长沙人的消暑方式琳琅满目。大汗淋漓之时，急匆匆扎进冷气十足的商场；走在路上口渴时，随手买下冰奶茶、冰镇汽水；晚饭过后，躲在密闭空调房里不愿踏出半步。我也曾深陷其中，贪图刹那间的舒爽，任由寒凉骤然侵袭燥热的躯体。短暂的惬意过后，接踵而至的却是浑身困乏、脾胃发沉，偶尔还会胸闷头昏。

时日渐久方才恍然醒悟：湖湘盛夏湿热交融、蒸腾不散，天地阳气向上升腾，人体蓄积的内热便顺势向外发散，出汗本就是身体自带的自我调和机制。我们总想用冰冷强行封堵向外散发的暑气，内热郁滞在体内，表面上消解了燥热，实则扰乱了身体固有的节律。对抗暑热，恰恰是很多人忽略的健康误区。真正的解暑，从来不是一味追逐极致寒凉。

我渐渐改变了夏日的生活方式。正午尽量减少外出，避开日光最盛之时；渴了不再猛灌冰水，常备一杯温凉的清茶。等到傍晚，关上空调出门，沿着湘江岸边慢慢散步。江风携着水汽缓缓吹来，依旧带着温度，却不同于正午窒息的闷热。身上的汗液缓缓风干，没有骤然冷热交替带来的不适感。蒲扇轻轻摇动，不急不躁，任由暑气慢慢消散。

身体感受到的湿热，往往也是内心情绪的映照。长沙漫长盛夏里，沉闷的天气极易勾起焦躁。一点小事便心生烦闷，耐不住等待，静不下心神。每当心绪躁动时，我总想立刻驱散不安，如同酷暑中急切寻觅冷气。可越是抗拒燥热，越是被焦躁紧紧困住。

这时我方明白，接纳不等于妥协躺平。接纳盛夏的湿热，不是任由自己长久暴晒，放任身体消耗；接纳内心的烦躁，也不是纵容情绪肆意泛滥。所谓接纳，是放下与环境、与自身感受对峙的心。不再将燥热视作敌人，试着平静感知周身的温度，允许身体自然代谢，允许心绪有起伏。

岳麓山下草木繁茂，盛夏依旧郁郁葱葱，它们不逃避暑湿，顺着时节蓬勃生长；湘江日夜奔流，承受夏日蒸腾，不曾因为高温停下向前的脚步。万物顺应时节，人亦应当如此。春有和风，秋有清朗，冬天凛寒，而盛夏注定裹挟湿热，这是自然恒定的秩序。

暮色笼罩星城，晚风漫过湘江堤岸。空气里还留着夏日温热的气息，我也不再急切地寻找一成不变的凉爽。学会与长沙的湿热盛夏温柔共处，顺应时节，调和身心。原来最好的养生，便是接纳生命里所有的 “燥热”，不急着对抗，慢慢安顿自身，在喧嚣暑气之中，守住内心长久的安宁。

刘阳（湖南 衡阳）

责编：王思贤