就喝两回，淤堵全冲开！脸不黄眼不花，看着年轻5岁

不少女人上了年纪，总感觉身上这儿闷那儿胀，脸色发黄发暗、眼眶发乌，眼睛干涩模糊，明明没熬夜，却看着比实际年龄老了好几岁。其实很多时候不是真的衰老，而是气血运行不畅，经络淤堵了。光靠涂护肤品治标不治本，内调才是关键。

不用名贵补品，几样家常食材煮水喝，温和疏通淤堵、调畅气血。坚持喝上一段时间，气血慢慢活络起来，脸色透亮、眼睛也清亮，整个人由内而外透着好气色。今天分享四杯气血疏通茶，做法简单，很适合日常泡水代饮，爱美的朋友记得收藏。

玫瑰山楂水｜疏肝散淤、消脂亮肤、赶走黄气

核心功效

玫瑰花疏肝理气，专门解开心里、身体里的郁结；山楂活血散淤，打通气血阻滞。

经常生气、压力大、爱叹气、脸色蜡黄、脸颊暗沉的人很适合它。气顺了，血才能走得通，淤堵慢慢散开，脸上的黄气一点点褪去，皮肤通透有光泽。性质比较平和，日常喝不容易上火。

食材

干玫瑰6朵、干山楂片8片

详细步骤

1、食材用温水快速冲掉浮尘，不要长时间浸泡，避免香气流失。

2、放进保温杯，倒入滚烫开水，盖上盖子焖15分钟。

3、泡到茶汤变成淡淡的玫红色就可以喝。

4、可以反复续水，一天一杯，经期暂停饮用。

丹参枸杞水｜活血通脉、滋养双目、眼睛清亮

核心功效

丹参是疏通血脉的好食材，慢慢化开血脉里的淤滞；枸杞补肝肾、润眼睛。

气血淤堵之后，养分送不到眼睛，就容易眼干、眼花、视物昏蒙。一边疏通，一边滋养，通而不伤、补而不滞。长期久坐、经常看手机、面色暗沉、眼睛浑浊的人常喝，血脉通畅，眼睛润润的，看人看物都清亮许多。

食材

丹参6克、枸杞8克

详细步骤

1、丹参冲洗干净。

2、养生壶加500毫升清水，放入丹参，小火煮12分钟。

3、关火之后再放枸杞，焖5分钟。枸杞不要久煮，避免营养流失。

4、放温饮用，不用加糖，自带淡淡的回甘。

红花桂圆水｜活血暖身、散淤驱寒、气色红润

核心功效

红花重在活血散淤，把淤堵的气血打开；桂圆温补气血、滋养心脾。

很多女生又淤又寒，手脚冰凉、嘴唇发暗、容易疲惫。光活血容易耗气，光补又容易堵，两个搭配刚好互补，通中有补、补中有散。喝完全身暖暖的，脸色不再是苍白或蜡黄，慢慢透出自然的红润感。注意：红花用量一定要少，不可贪多。

食材

红花1小撮（约1克）、桂圆肉5颗

详细步骤

1、桂圆去壳，和红花一起洗净。

2、杯中冲入沸水，加盖焖泡20分钟。

3、泡好之后搅匀，放至温热再喝。

4、一周喝1‑2次就够，不用天天喝，容易上火的人少喝。孕妇禁用。

当归红枣水｜养血行淤、补足气血、延缓憔悴

核心功效

当归既能活血，又能补血，是气血双调的经典食材；红枣补中益气，缓和当归微微的药味。

有些人淤堵的根源是血不够，越虚越堵，单纯疏通反而越喝越虚。这一杯一边补、一边通，把亏虚的气血补上来，把停滞的气血散开。坚持喝，不再容易疲惫憔悴，面色饱满，整个人看着显年轻。

食材

当归5克、红枣4颗

详细步骤

1、红枣剪开去核（去核不容易燥热），当归冲洗干净。

2、全部放进养生壶，加水450毫升，小火煮15分钟。

3、滤掉残渣，取茶汤饮用。

4、煮过的红枣也可以吃掉，香甜软糯。

温馨提示：以上均为药食同源的日常茶饮，不是药物，不能替代治病；孕妇、经期、有出血倾向的人群不要喝；有基础病的朋友，饮用前建议咨询医生；调理讲究循序渐进，不要追求“速效猛冲”。

气血茶饮小结

✅ 玫瑰山楂水：疏肝散淤，主打去黄提亮

✅ 丹参枸杞水：通脉明目，改善眼干眼花

✅ 红花桂圆水：暖身散淤，告别手脚冰凉

✅ 当归红枣水：养血行淤，养出饱满气色

气血一通，一身轻松。不用羡慕别人的好状态，从一杯温茶开始，慢慢把淤堵冲开，气血跑起来，脸亮了、眼明了，自然看着年轻好几岁。秋天正是内调黄金期，有空煮上几杯，好好善待自己。

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