血不足睡不香，记住2个中成药，帮你找回深度好睡眠

有人遇到睡眠问题的时候，就会直接使用安神类的产品，但有时候效果并不好，甚至白天发困头沉。这是由于没有找到造成失眠的原因。不是所有的睡眠不好都属于心神不宁的情况，更多时候是滋养心神的物质不够，这个物质就是血。

阴血充足的人，躺下之后神魂就能够安稳潜藏，睡得沉醒得少。而如果阴血不足，神魂失养，就很容易出现浅眠多梦的情况。对于这类血不足型失眠，有两种经典的中成药可以针对调理，这两种药物都是以养血为核心，但适用方向有区别。

1、天王补心丹

主要的作用就是补心血，养心阴。适合心血不足同时伴有心阴亏虚的失眠人群。这类人除了睡不好之外，大多还伴有心慌心悸、记忆力下降、平时容易口干、手心脚心发热、舌尖偏红等症状。主要是因为长期操心用脑过度，持续耗伤心血和心阴造成的。

天王补心丹中的地黄、玄参、天冬和麦冬具有滋阴清热的作用，而当归、丹参则能补养阴血，党参、茯苓补气以生血，酸枣仁、柏子仁可以安神定志。全方既能补阴血又能清虚热，同时安神志，专门针对心系统阴血不足引发的失眠，特别适合于平时思虑多，精神压力大，同时伴有虚热表现的人。

2、归芍地黄丸

主要作用为补肝血，滋肾阴。适用于肝血不足同时伴有肾阴亏虚的失眠人群。这类人睡眠浅，容易醒，在平时经常感觉头晕目眩、眼睛干涩，看东西容易累、腰腿酸软，女性还可能月经量偏少。这些表现多是由于长时间熬夜，过度用眼或久病耗伤，导致肝肾阴血不足。

它是在六味地黄丸的基础上加入当归和白芍。六味地黄丸滋补肾阴，而当归、白芍则专门用来补肝血、养肝柔肝。肝血充足，则夜间魂能藏于肝，睡眠自然安稳。适用于平时用眼多，熬夜多，伴有肝肾亏虚表现的人。

很多人分不清楚这两个药物如何选择，主要是看亏虚的脏腑和伴随症状。如果失眠主要伴随的表现为心慌、健忘、口干虚热，并且平时操心多，病位主要在心，选天王补心丹。若失眠主要伴随的表现为头晕、眼干、腰酸、月经量少时，病位主要在肝肾，选归芍地黄丸。两者都是针对血不足型失眠，但是一个侧重于心，一个则侧重于肝肾，方向不同，不能混用。

但是这两种药物都属于补益类的中成药，只适用于阴血不足所引起的虚证失眠。痰湿重、舌苔厚腻或脾胃虚寒常腹泻者不宜单独使用。引起失眠的原因很多，并不是所有的失眠都可以用补血的思路来调理。由于肝郁气滞、心火亢盛或痰热内扰等原因造成的失眠，用这两个药反而会加重问题。

因此在使用之前最好先辨证，如果不能确定的话可以咨询专业中医师。如果连续服用了两周症状没有改善，或者失眠情况严重，要及时就医。

睡眠是人体自身修复的一个过程，长时间睡眠不好就会逐渐耗损气血，并且反过来又加重失眠，形成恶性循环。用养血的思路来改善睡眠，是从根源上调理身体。选择合适的药物，并配合规律作息，少熬夜，减少过度思虑，才能慢慢恢复到正常的深度睡眠中去。