月饼正大量上市，提醒：5类人尽可能少吃，过节也要懂得忌嘴！

中秋节还没有到，但是去到超市，小卖部，基本上都可以货架上满满的月饼。另外，如果是刷手机的话，也能看到直播间，朋友圈里，都在哪晒月饼。

五仁的、莲蓉的、蛋黄的、流心的、冰皮的，包装一个比一个精致，看着就让人走不动道。中秋节吃月饼，是刻在中国人骨子里的传统。圆圆的月饼，寓意“团圆美满”，一家人围坐在一起分食一块，那种氛围，是任何山珍海味都替代不了的。

不过这里我还是要给大家泼一盆冷水，月饼好吃，有些人却要管住自己的嘴，哪怕只是过节偶尔吃，也不能马虎。

不要看月饼很小，但是热量却不低，一块100克的普通月饼，热量大约在400大卡左右，而100克熟米饭的热量只有约116大卡。折算下来，一块月饼的热量差不多等于3碗米饭。消耗掉这400大卡，得慢跑40到60分钟，快走的话要一个半小时以上。

还有一个关键点，大家给忽略掉了，那就是月饼，它其实是典型的“三高”食品，高糖、高油、高能量。它不像米饭，吃进去还能提供蛋白质、维生素和膳食纤维。月饼的蛋白质和维生素含量很低，吃进去的基本就是糖和油，几乎不顶饱，吃完还想吃。

所以你可别觉得吃一小块没事，你吃的可不是一块点心，而是三碗大米饭。那么那些人，建议要少吃，甚至不要去吃呢？

1、 糖尿病患者

月饼的饼皮是精白面粉做的，馅料里的豆沙、莲蓉、枣泥全是高碳水。不管甜的还是咸的，吃进去都会快速分解成葡萄糖，直接把血糖拉上去。

此外，那些所谓的无糖月饼，用糖醇类甜味剂代替蔗糖，糖醇在肠道内吸收差，吃多了容易腹胀、肠鸣甚至腹泻。所以吃月饼的话，反而会更遭罪。

2、 心脑血管疾病患者

有三高的疾病患者，尤其是高血压、高血脂、冠心病患者，吃月饼得看馅。

月饼里的糖和油脂会增加血液黏稠度，高盐还会加重心脏负荷。尤其是蛋黄馅、肉馅、火腿馅的月饼，脂肪含量最高，对血管的压力最大。

3、 胆囊炎、胆结石患者

月饼里的高油脂会刺激胆囊剧烈收缩，把胆汁往外挤。如果胆道本来就有结石堵着，这一挤，就可能引发急性胆绞痛甚至急性胰腺炎。每年中秋之后，急诊科都会接到不少因为吃月饼诱发胆囊炎、胰腺炎的患者，这不是吓唬人。

4、消化功能弱的人

月饼在中医眼里，是典型的“滋腻之品”——油多糖多，馅料沉甸甸的，吃进去脾胃运化不动，容易“碍脾生湿”，表现就是腹胀、反酸、不想吃饭。

平时胃就不好、容易胀气、大便不成形的人，吃月饼要格外小心。把一块月饼切成四份甚至八份，一次只吃一小块，给脾胃留出消化空间。千万别一块接一块，脾胃不跟你商量，直接罢工。

第五类：老人、儿童和孕妇

老年人的消化吸收能力在减退，月饼吃多了加重脾胃负担，可能引起消化不良、腹泻。儿童的消化系统还没发育健全，高糖高脂的月饼容易造成积食。

孕妇则要控制糖分和脂肪的摄入，尽量选低糖款的，一次吃四分之一块就够。

月饼虽然好吃，但是也要注意自己适不适合，比如说，量的把控，还有就是最好是早上或者是中午吃，晚上不要去碰的，那些把月饼当做正餐的一个行为，坚决不要，还有注意一点，千万千万别用冰镇饮料或啤酒配月饼。 一冷一热，脾胃受不了，最后，笔者也提前祝大家中秋安康，月圆人圆，吃得开心，也吃得安心。