睡不着容易醒，就这几个食材搭配，我连喝了三天，打雷都没醒

晚上躺床上，脑子停不下来。手机刷到没电，人反而精神。楼道有点响动就醒。早上顶着黑眼圈出门，一整天没劲。我妈看我这样，抓了桂圆六颗、百合十克、莲子十五克、枸杞三克，给我煮水喝。

我连喝三天，躺下没多久就困，夜里没那么容易醒。第三天夜里打雷，我竟然没听见。觉得不错，都是常吃的食材，做法也简单，分享给大家。

做法：

1、莲子和百合洗净，放水里泡半小时，泡到发软。没泡透煮不糯。

2、锅里加水，放莲子和百合，大火烧开转小火煮二十分钟，再放桂圆煮五分钟。

3、关火前放枸杞，焖三分钟。汤带甜味，莲子百合软糯，当饭后甜汤喝。喝完屋里走两圈再睡，手机放远点，白天多走动。感冒那几天先停。

桂圆养心，百合莲子润着，枸杞配着不燥。睡眠不好不全是缺什么，是白天黑夜的节奏乱了。这碗汤材料温和，更像给身体一个信号，到这个点该慢下来。连喝三天就停，隔几天想喝再煮，不靠它天天撑着。