高血压要戒酒吗？医生提醒：确诊高血压后，饮酒牢记“5不喝”

老李确诊高血压已经3年了，平时按时吃药，血压控制得还算稳定。可他有个习惯一直改不掉：每天晚饭时喝上二两白酒，逢年过节还要多喝几杯。家人劝他少喝点，他总觉得自己喝了这么多年，身体也没什么不舒服，应该没多大问题。

直到一次聚餐后，老李回家测血压，发现数值比平时高了不少。他这才有些担心，赶紧向医生咨询。医生提醒他，饮酒和血压之间确实存在联系，即使平时血压控制得不错，也不能忽视喝酒带来的风险。

老李听完后犯了难：自己已经确诊高血压，难道以后连一口酒都不能碰了吗？如果实在推不掉饭局，又该怎么做？

高血压患者到底要不要戒酒？所谓的“5不喝”，又有哪些需要特别注意的地方？

一、高血压确诊后，真的要戒酒吗？

从健康管理的角度来说，高血压患者最好不喝酒。酒精摄入与血压升高有关，喝得越多、越频繁，对血压控制越不利。

酒精进入人体后，会影响神经系统和血管功能。短时间内，部分人可能出现血管扩张、血压暂时下降的情况，但这并不代表喝酒能够降血压。随着酒精代谢以及身体反应的变化，血压可能再次升高，心率也可能加快。

长期大量饮酒，还会增加高血压控制不佳的风险，并与心律失常、脑卒中等心脑血管问题有关。对于本来就有高血压的人来说，这些风险更值得重视。

有人觉得，自己每次只喝一小杯，应该没什么影响。可饮酒量不仅取决于杯子大小，还与酒的度数有关。白酒、啤酒、红酒都含有酒精，换一种酒喝，并不意味着对血压的影响就会消失。

老李这样的情况，不能只看喝酒后有没有头晕、头痛。高血压本身就可能没有明显症状，感觉良好并不等于血压一直稳定。

二、确诊高血压后，饮酒牢记“5不喝”

1.不喝高度白酒

高度白酒酒精浓度较高，喝同样一小杯，摄入的酒精可能比低度酒多。尤其是有长期饮酒习惯的人，很容易在不知不觉中摄入过量酒精。

确诊高血压后，建议尽量戒酒，不要因为白酒度数高就觉得少喝几口没关系。减少酒精摄入，才更有利于血压管理。

2.不喝到醉酒

有些人平时喝得不多，一遇到聚会就放开了喝。短时间大量饮酒可能导致血压波动、心率加快，还可能诱发心律失常。

如果本身血压控制不佳，或者同时存在冠心病、脑血管疾病等问题，醉酒带来的风险更不能忽视。饭桌上不要拼酒，也别把喝酒能力当成身体好的表现。

3.不空腹喝酒

空腹饮酒会让酒精吸收得更快，更容易出现醉酒、恶心等不适。对于正在服用降压药或降糖药的人来说，饮酒还可能增加头晕、低血糖等风险，具体影响与药物种类和饮酒量有关。

不过要注意，吃了饭并不能消除酒精对血压的影响。真正稳妥的做法不是先吃几口菜再喝，而是尽量不喝酒。

4.不混着酒喝

白酒配啤酒、红酒兑饮料，看起来换了花样，实际上仍然会摄入酒精。如果喝着喝着忘了自己喝了多少，更容易导致饮酒过量。

尤其要警惕一些甜味酒饮，它们的口感不明显，容易让人低估酒精摄入量。高血压患者不要因为酒的味道淡，就认为可以多喝。

5.不在服药期间擅自饮酒

高血压患者需要长期规范用药，但不同降压药与酒精之间的相互作用并不完全相同。

饮酒可能加重某些药物引起的头晕、体位性低血压等问题，也可能影响用药后的安全性。

老李如果想知道自己服用的降压药能不能饮酒，应当向医生或药师咨询，不能自行停药，也不要为了喝酒而改变服药时间。

如果已经喝了酒，出现明显头晕、胸痛、呼吸困难、言语不清或一侧肢体无力，应及时就医；不要简单地认为只是喝多了。

三、除了少喝酒，这几件事也别忽视

对高血压患者来说，控制血压不能只盯着酒杯。

•日常饮食要少盐，少吃腌制食品和高盐加工食品；

•保持适量运动，控制体重；

•规律作息，并在家定期测量血压。

老李平时喜欢喝酒，也常常因为应酬熬夜。如果他只是戒了酒，却继续熬夜、吃得咸、缺乏运动，血压管理仍然可能不理想。

后来，老李开始主动减少应酬中的饮酒，也把家里的血压计放到了容易拿取的地方，每天按时测量、记录血压。他慢慢明白了，身体有没有问题，不能只凭喝完酒后舒不舒服来判断。

结语

人到中年以后，饭桌上的习惯确实不好改，但健康更值得放在心上。高血压患者不妨从少喝酒、规律作息做起，别等身体发出警报，才想起要改变。

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。