#冬日生活打卡季#

明日立冬，吃2种忌3样，为全家讨个平安顺遂，安康入冬！

11月7日就是立冬了。这是冬天的第一个节气，万物开始收藏，人的身体也跟着往“收”的方向走。

立冬这天，吃什么、忌什么，老辈人传下来不少讲究。说到底，就是让一家人吃得暖、过得顺。下面这“吃2种、忌3样”，记在心上，为全家讨个平安顺遂。

先说吃2种

第一种：饺子

北方立冬吃饺子，是雷打不动的规矩。“饺”谐音“交子”，秋冬交替之时，吃顿饺子图个顺当。老辈人还说，饺子形似耳朵，立冬吃了，冬天耳朵不受冻。

馅料随自家口味，白菜猪肉、韭菜鸡蛋都行。一家人围在一起包，热热乎乎吃下去，身子暖了，节也过了。不想动手的，买现成的煮一锅，一样应景。

第二种：糍粑

南方不少地方立冬讲究吃糍粑。糯米蒸熟捣烂，捏成团，裹上黄豆粉和糖，软糯香甜。

糍粑圆圆一团，图的是团团圆圆、黏黏合合。一家人分着吃，寓意日子过得黏糊、团圆美满。糍粑黏性大，老人吃要小口慢咽，别噎着。嫌麻烦的，买现成的，一样应节。

再说忌3样

一忌生冷

立冬后阳气往体内收，脾胃的“火力”本来就不如夏天。这时候再吃冰饮、冰水果、生鱼片、凉拌菜，等于给脾胃浇冷水。拉肚子、胃胀、没食欲，都跟着来。

水果放常温了再吃，冰的尽量少碰。想吃海鲜，蒸熟煮透再吃。脾胃暖了，冬天才过得安稳。

二忌过饱

天冷了食欲好，容易吃多。但中老年人消化能力不比年轻时候，吃太撑，胃撑得难受，晚上也睡不好。七八分饱就停，给脾胃留点余地。立冬进补讲究“温补”，不是“猛补”，慢慢来，补得进去才算数。

三忌大补

立冬补冬，但别一上来就大鱼大肉猛补。秋末的燥还没完全消，骤然厚补容易“补出火气”，咽喉肿痛、腹胀积食都跟着来。先吃点银耳、百合、白萝卜这类清润平和的，把脾胃理顺了，后面再进补才补得进去。

最后说一句

立冬的讲究，吃饺子是收个顺当，吃糍粑是收个团圆，忌生冷、忌过饱、忌大补是把脾胃收好。不是迷信，是老辈人用经验换来的。

明日立冬，把这“吃2种、忌3样”记在心上，也跟家里人说一声。一家人吃得暖、过得顺，平安顺遂入冬天。