心梗防治科普宣传周丨(205)问：远离心梗风险，日常要养成哪些习惯？

【来源：重庆之声】

健康帮你问·第四十二周

心梗防治科普宣传周

问

九龙坡区的听友老刘问，远离心梗，日常生活可以怎么做？

答

记住“三减三增”护心法则！

减盐：每天不超5克，少吃腊肉、豆瓣酱、榨菜。

减油：每天不超25克，多用蒸煮代替煎炸。减糖：少喝奶茶、碳酸饮料。

增运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，快走、慢跑都可以。

增睡眠：每晚保证7-8小时。

增监测：40岁以上每年测血压、血脂、血糖。

别等血管堵了才后悔，护心从今天开始！

《健康帮你问》

重庆健康科普

老百姓身边的健康专家

守护您的每日健康

播出时间：7:00-8:00

播出栏目：《重庆早新闻》

播出平台：FM96.8重庆之声

《重庆早新闻》

《重庆早新闻》是FM96.8重庆之声在早间7点到8点重点时段推出的一档广播综合类新闻节目。节目第一时间传递市委、市政府的决策和部署，第一时间报道和发布权威资讯，大力推动媒体融合，全力打造广播精品节目，做新型主流媒体。《重庆早新闻》节目形式包括录音稿件、深度报道、评论、连线、简讯等，《重庆早新闻》前30分钟为重庆市内新闻。这部分包括时政要闻、政经类、社会服务类等。其中，时政要闻、政经版块主要聚焦我市贯彻落实二十大精神、主题教育、成渝地区双城经济圈建设、高质量发展、现代化新重庆建设、乡村振兴等主题；社会服务类版块关注民生实事、文化旅游、天气交通、政策梳理、服务资讯及凡人善举等正能量稿件。

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com