三伏天丝瓜配一宝，湿气暑气全赶跑，少吃药身体好！

俗话说“药补不如食补”，尤其到了这让人透不过气的三伏天，老祖宗留下的“丝瓜配一宝，少往医院跑”绝对不是一句空话。很多人一大早醒来眼皮浮肿得像桃子，身体沉重得像灌了铅，舌头上面厚厚一层白腻苔，上厕所大便总粘马桶冲不干净，甚至肚子胀得像面鼓，吃啥都不香，晚上浑身燥热翻来覆去睡不着。这一切麻烦的根源，全在脾胃让湿气给糊住了，暑气、胃火闷在身体里出不来。这时候千万别傻乎乎地猛灌凉茶、狂吃冷饮，寒凉东西下肚，脾胃受伤更重，湿气反而赖着不走，不如试试几道温和的丝瓜家常菜，把身体里的脏东西统统扫地出门。

这几道菜做法简单，用料寻常，解决大麻烦。丝瓜无花果瘦肉汤最适合那些舌苔厚、嘴巴苦、没胃口、身体发沉的朋友，瘦肉先焯水，丢几片姜和无花果炖半小时，再把丝瓜放进去煮十分钟，调味就能喝，温润又不寒凉，体质虚寒爱拉肚子的人可别天天喝。

爱吃重口味、容易积食上火、肚子闷胀的人，不妨试试丝瓜荷兰豆炒墨鱼，墨鱼提前焯好水，少油快炒，蒜片爆香，把所有食材丢进去炒熟就行，帮着消化还能疏通湿气，海鲜过敏的人得绕道走。

脾胃虚弱、闻到油腻就反胃、夜里燥热睡不着的人，丝瓜蒸瑶柱最合适不过，瑶柱泡软铺在丝瓜上，隔水蒸十二分钟，淋点生抽撒把葱花，连盐都不用多放，清淡养胃又保留了营养。平时只是身体燥热、口干，或者常吃大鱼大肉想清清肠胃，那就来个家常清炒丝瓜，蒜末炒香，丝瓜下锅炒熟加盐就好，切记别炒太久，保持那股清鲜劲儿。

这几道丝瓜吃法，用的都是家里现成的家伙事儿，不费功夫不费时。三伏天里别总盯着寒凉食物和凉茶，换着花样做这几道家常菜，慢慢把体内湿气排走，暑气胃火全消散。坚持一阵子，没胃口、身体沉、睡不着的毛病都能改善，整个人立马轻松舒畅。赶紧动手做给家人尝尝，不过得记着，这只是日常食疗，身体真要是难受得厉害，还得赶紧去医院瞧瞧。