《人生不必太用力》：你够得着的，才是你的

一百多年前，心理学家约翰·多德森通过让老鼠走迷宫，发现一个奇怪的现象。

他发现，当老鼠特别努力地找出路时，会因为过度焦虑被困在迷宫中。

反而那些反应不激烈，慢悠悠的老鼠，反倒能凭细致观察，很快逃生。

约翰·多德森因此得出一个结论：强度与效率之间，存在“倒U型关系”。

简单来说，就是用力过猛，强度太大，对最终的结果并不好。

这一观点，与剑桥大学哲学导师埃克哈特·托利的观点不谋而合。

埃克哈特·托利在著作《人生不必太用力》中，结合社会学、哲学，做了更深入的分析。

他一针见血地指出：“普遍焦虑的时代，人们往往急于求成，结果往往不尽如人意。”

若想摆脱这种困境，人首先要察觉。

察觉到底是什么东西“操纵”、“奴役”自己，并将其请出生活。

只有这样放松下来，我们才能恢复理智，保持清醒，掌控人生。

1

• 太用力的人生，是一场巨大的消耗。

埃克哈特·托利经常听人说：“我有太多事情要做了！”

上班、谈生意、操作电脑、打杂跑腿、约会、照顾小孩、旅行……简直是无穷无尽。

每个人，都像一头拉磨的驴，被命运蒙住眼睛，哼哧哼哧地围着生活转圈。

一步比一步卖力，一步比一步力竭，却什么也改变不了。

我看过这样一个故事。

有个叫麦金尼斯的人，在一家金融公司上班。

他创造了每周80小时的工作量，超过了团队的所有人。

麦金尼斯有句口头禅：“努力能解决一切问题。”

起初，他的确表现很突出，也得到了领导赏识。

然而，不知道从什么时候起，他的“努力”失灵了。

长期睡眠不足，导致他头脑昏沉，决策频频出错；

身体得不到休息，也让他变得狂躁焦虑，喜怒无常。

慢慢地，他不仅拿不出亮眼的成绩，人际关系还变得非常紧张。

后来，金融风暴来临，卖命干活的麦金尼斯，居然第一批被裁掉。

像麦金尼斯这样的人，埃克哈特·托利也碰到过。

他们也一样，强行把很多东西强加在自己身上，不断自我施压。

埃克哈特·托利说：这种情况，源自人的大脑创造的一种思维模式。

对这些人而言，脑海中会出现一个强硬的“施令者”。

“施令者”，可能是对你有所期待的他人，也可能是要求严苛的自己。

“他”要求你赚大钱，要求你成功，要求你被好评……

你本以为，只要听从“他”的，我们就会收获大满贯的人生。

结果呢，自己反而越活越累，内心越来越紧张、焦灼。

书里说：一切痛苦，恰恰源于这颗紧绷的心。

越是绷紧着过日子，人就越容易陷入“越努力越失败”的困局。

这个时候，最关键的是：退一步，放轻松，慢慢来。

拒绝被奴役，拿回主动权，找准自己的节奏。

唯有如此，我们才能卸下沉重的磨盘，步履轻盈地前行。

2

• 松弛感，才是生活最大的解药。

有位记者，采访了一位不靠氧气瓶登上珠穆朗玛峰的登山家。

记者问他：“你成功的秘诀是什么？”

登山家平静地回答：“提醒自己保持松弛感。”

见记者不太明白，他进一步解释：

“人一紧张，大脑会消耗全身吸进氧气的40%。

如果总想着‘走不动怎么办’、‘中途缺氧怎么办’、‘登顶后会不会出名’，可能几步都走不下去。”

确实如此。

很多时候，心态放松了，做事不着急了，反而能收获意想不到的好结果。

你有没有这种经历。

原本工作上碰到麻烦，手忙脚乱，但暂停片刻，静一静后，你就会找到解决办法；

生活中也是，当琐事一股脑涌来的时候，“冷处理”比着急忙慌地做事更有效。

为什么会这样呢？

因为人冷静下来后，就恢复了理性，对如何做事也就有了更清晰的思路。

埃克哈特·托利年轻时，也陷入过“努力无效”的怪圈。

身为哲学导师，他要看很多书、写很多论文，参加很多论坛。

为了学术名声，他很焦虑，开始熬夜做课题、刻意拔高论文难度、扩招自己的研究生学员。

遗憾的是，整整一年下来，他熬坏了身体，却仍无所建树。

后来，偶然的机会，他接触到“临在”的心灵学概念。

书里说，要想达到“临在”的状态，就要完全沉浸于当下，敏锐地感知一切。

在专业人士建议下，埃克哈特·托利给自己放了一个长假。

休假期间，他经常走入密林，静静地感受大自然的一草一木。

不知不觉间，他心里舒服多了，凡事不再那么着急，也不再强求什么。

他学会了专注，能随时随地安静下来，进入深度思考。

后来，他将自己的思考与体验，写成了一篇篇论文。

文章发表后，不仅引发了高度关注，也令他在学术界站稳了脚跟。

他曾经拼命想要得到的东西，放松下来后，反而轻而易举得到了。

可见很多时候，人只要张弛有度，就能心态平和地抵达了理想的彼岸。

恰如埃克哈特·托利所言：人一旦放松下来，智慧里的神性就会显现。

我们也能以更从容、通达的方式处世，进而活得更加自洽。

3

• 人这一辈子，能够得着的东西，才是自己的。

你有没有过这样的经历：

羡慕别人做生意当老板，自己也效仿，结果折腾来折腾去，就是打不开局面；

幻想有朝一日一鸣惊人，可办法、资源用尽了，自己仍是普通人一个；

做梦都想有天赋、有才华，但使尽浑身解数，作品都不如别人随手拈来的强。

很多时候我们执着于一件事，非要办成不可，结果往往是，竹篮打水一场空。

世间的事就是这样，不是你努力了就一定达成所愿，不是你用力了，就能赢来一切。

当你踮起脚，还够不着，与其为难自己，不如放手不要。

著名推销员乔·吉拉德，16岁就辍学打工。

他拼了命地赚钱，就想有朝一日，衣食无忧，风风光光。

然而，20年里，吉拉德做过锅炉工，开过赌场，甚至当过扒手。

一直忙到35岁，他也没有收获预想的财富，反而患上严重气喘病，背上6万美元的负债。

万难之际，吉拉德不得不反思自己。

经过一番思索，他意识到，所有问题的根源，就在于想要的太多，又急于求成。

明白了这一点，他果断放弃“暴富”的念头，开始踏踏实实工作。

他来到一家汽车经销商，从一名实习生做起。

他不再盼着升职加薪，而是每天认真地服务好每一位客户；

不再幻想多么成功，而是扎扎实实学技术，跑营销。

不知道从什么时期，找他买车的人越来越多，公司也越来越器重他。

3年后，吉拉德以1425辆汽车的成交量，成为全年最佳销售。

伴随而来的，是几百万的年薪与富裕的生活。

书里有这么一句话：“当人不再报以不合理的期望时，人会变得平和，从而抵达心中的期望。”

这也告诉我们：最好的活法，就是得到什么就享受什么，拥有什么就珍惜什么。

当我们不再向命运索要什么，不再与现实撕扯，我们就能与一切握手言和。

这种与命运共舞的闲适与轻松，才是内心幸福的源泉。

▽

看完这本书后，我忽然意识到：

生活最好的样子，不是像打了鸡血一样，一直亢奋、一直活跃。

而是以一种轻盈的、放松的，身心都不受力的状态活着。

这种状态下，我们活成了生活本身，进入了最自洽的人生状态。

所以人生短短三万天，别再强求自己了，允许自己去过不受力的生活。

当你整个人放松下来，你将迎来无比美好的余生。