#秋日生活打卡季#​

“养肾王者”找到了！比黑豆还猛，常吃肾气足、腰不酸、精力旺

1. 核桃煮鸡蛋

准备食材： 6个核桃壳和分心木、6颗鸡蛋、盐、酱油。

制作步骤：

1. 核桃壳/分心木加清水泡30分钟。

2. 大火煮开，转小火煮1小时。

3. 等汤水凉后，放入鸡蛋，加盐、酱油。

4. 接着大火煮开，转小火煮6-7分钟。

5. 不要关火，用勺子背轻敲蛋壳，均匀敲出网状状。

6. 敲出网状纹状后，再煮10分钟就可以了。

7. 温馨提示： 浸泡一晚上第二天吃，一次吃1-3个，根据自己的消化能力定，放冰箱保存可以放3天。

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2. 补肾气汤

准备食材： 陈皮、葡萄干、核桃、莲子、枸杞、板栗。

制作步骤：

1. 所有食材清洗干净。

2. 加水煮开。

3. 转小火再煮40分钟。

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3. 杂粮粥（黑米红腰豆粥）

准备食材： 核桃仁、红花生、红糖、红枣、黑米、红腰豆。

制作步骤：

所有食材洗净放入锅中，加适量水煮成粥即可，也可以打成豆浆。