今日立秋｜记住“三不”“三宜”，安稳过秋天

今日立秋，但暑气并未马上消散，正是“秋包伏”，白天依旧闷热，身体却已经悄悄进入收敛的阶段。

老辈流传的立秋三不，值得我们记在心里：不睡闷头懒觉，避免压制阳气；不直接坐凉地石凳，防止寒气侵入身体；少吃冰镇西瓜，保护日渐变弱的脾胃。

日常做到三宜：饮食少辛增酸，多吃银耳、百合、山药这类润燥食材；尽量早睡早起，护住肩颈和腹部；运动微微出汗就好，不要大汗淋漓冲冷水澡。

也别着急大鱼大肉贴秋膘，先清燥再进补，少碰冰饮，顺应时节调养，身体会更舒服。

温馨提示：本文为养生经验分享，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。

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