大暑“上蒸下煮” 肾病患者最怕伤身！牢记6条养护准则，安稳度夏

俗话说：“赤日几时过，清风无处寻”。大暑是全年最热、湿气最重的节气，正值三伏鼎盛期，高温闷热、雷雨频发，天气又热又湿。

对普通人来说，酷暑只是闷热难受；但对肾病患者而言，大暑是实打实的病情高危期，稍有不慎就可能出现水肿加重、指标波动，甚至诱发肾损伤。

中医讲“暑易伤气，湿易困脾”，脾胃运化失常，湿浊毒素无法正常代谢，直接加重肾脏负担。现代医学也证实：高温多汗会造成血液浓缩、肾脏供血波动，大幅增加肾脏代谢压力。

张德蕴主任提醒：大暑护肾，切忌盲目养生！掌握科学养护方法，才能平稳度过酷暑。以下6条核心护肾细则，肾病患者一定要收好。

�� 一、喝水别极端：不猛灌、不硬憋，量出为入是关键

很多肾病患者都踩过喝水的坑，无非两个极端，全都伤肾：

❌ 误区一：怕水肿完全少喝水。出汗多却补水不足，会导致血液浓缩、尿量变少，代谢废物堆积，诱发肾损伤。

❌ 误区二：盲目多喝水排毒。严重水肿、少尿、透析患者猛喝水，会加重水钠潴留，增加肾脏、心脏负担。

✅ 正确原则：少量多次、量出为入

以身体不口渴、尿量正常、无新增浮肿为标准，小口勤喝，切勿暴饮。具体饮水量因人而异，务必遵从主治医生的个体化医嘱。

�� 二、饮食管住嘴：清淡为主，严控盐、蛋白、钾磷

暑热天食欲变差，很多人想重口开胃，但肾病患者绝对不能放纵饮食。不合理的饮食，是夏季病情反复的首要原因。

1、严格控盐

每日食盐控制在3-5克，远离咸菜、酱菜、加工肉、卤味等高盐食物，同时避开零食、酱料中的隐形盐，避免加重高血压和水肿。

2、蛋白择优、少量摄入

拒绝大量植物蛋白、长期喝老火浓汤。浓汤中嘌呤、钾、磷含量极高，极易加重肾脏代谢负担。优先选择鸡蛋、纯牛奶、瘦肉等优质动物蛋白，遵循“少而精”的原则。

3、高钾水果谨慎吃

西瓜、香蕉、橙子等解暑水果，血钾偏高、少尿的肾病患者需严格限量，防止引发高钾血症，诱发身体不适。

��️ 三、严防感染：守住肠道、尿路两道“防护门”

夏季湿热闷热，是细菌滋生的高峰期，肠道感染、泌尿系统感染高发，而感染是诱发急性肾损伤的重要诱因。

腹泻、呕吐会造成身体脱水、血容量不足，直接损伤肾脏；女性患者、留置导尿管人群，更容易因闷热潮湿滋生细菌，诱发肾盂肾炎。

✅ 日常防护要点：

1. 不吃生冷、变质食物，瓜果洗净削皮，杜绝生冷饮食；

2. 不坐湿地，少穿紧身、不透气的裤子，保持私处干爽；

3. 出现尿频尿急、发热、腹泻等症状，切勿硬扛，及时就医，避免感染拖垮肾功能。

�� 四、谨慎用药：避开肾毒性药物，不盲目吃药进补

大暑天气温差大，感冒、中暑十分常见，但肾病患者用药容错率极低，万万不可自行用药。

布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧止痛药，部分抗生素，以及来路不明的偏方、草药、养生保健品，都可能造成药源性肾损伤。

张德蕴主任特别提醒：

任何新增药物、保健品，使用前必须咨询肾内科医生。不要轻信“夏季补肾壮阳”的虚假宣传，盲目进补只会加重体内浊毒堆积。

❄️ 五、避暑不贪凉：空调合理用，避开寒湿伤肾

酷暑纳凉必不可少，但肾病患者免疫力偏弱，贪凉过度最容易伤身。

长时间待在低温空调房，身体血管收缩，免疫力下降，极易受凉感冒，间接导致肾功能波动；出汗后冲冷水澡、吹冷风，会让寒湿入侵体内，加重湿气困肾。

✅ 科学纳凉准则：

1. 空调温度设置26℃以上，避免风口直吹腰腹、关节；

2. 夜间睡觉盖好腹部，防止受凉；

3. 大汗淋漓后先擦干休息，切勿立刻冲冷水澡、吹冷风。

�� 六、坚持监测：不因天热偷懒，稳住各项指标

天气闷热容易让人懈怠偷懒，但血压、体重、尿蛋白、肌酐等关键指标，不会随天气变平稳。

很多患者夏季病情反复，都是因为疏于监测、拖延复诊。

✅ 日常养护坚持做到：

1. 居家定时测血压、固定时间称体重，记录身体变化；

2. 按时复诊，不擅自停药、减药；

3. 透析患者严格遵守治疗日程，不随意减少脱水量。

�� 结语

大暑护肾，核心重在三字：清、静、稳。

饮食清淡，减少肾脏代谢负担；心神宁静，避免烦躁耗气伤阴；养护稳妥，守住病情平稳底线。

顺应天时、科学养护，不盲目、不偷懒，就能安稳度过酷暑，有效保护肾功能。

温馨提醒：本文为科普养生知识，仅供参考，具体诊疗与养护请遵从主治医生医嘱。