大暑时节的养生妙招

今日大暑，一年中最热的时候到了！此时天地阳气最盛，人体却 "外热内寒"，稍不注意就会耗气伤津。分享几个简单实用的养生方法：上午 8-10 点晒背 20 分钟，借天补阳；早晨喝杯姜枣茶，暖护脾胃；空调调至 26℃以上，护住后颈、肚脐和脚踝；每晚用 40℃温水泡脚 15 分钟，湿气重可加艾叶生姜。饮食上多吃冬瓜、薏米、赤小豆等祛湿食物，少碰冰饮冰西瓜。记住 "心静自然凉"，中午小憩 15 分钟，保持心态平和。做好这几点，安然度夏不是难事！