稳住精神病，比吃药还重要

我们精神病人，要想稳住病情，除了找医生帮忙干预，自己的日常习惯，也非常重要，原因主要有以下3点。

1）雷打不动的作息

也就是说，我们精神病人，要按时吃药，按时睡觉，按时起床，一日三餐也最好定时，稳定我们的生物钟，这对恢复很有好处。

我呢，出院，2年多来，一直按时吃药，睡觉也比较规律，只是比较贪吃，最近又长胖了，而且很胖了，需要减肥。

关于这一点，我当特别注意，严格控制饮食，多运动，以免继续长胖，后患无穷。

2）学会给情绪留白

也就是说，我们的情绪，特别的兴奋，或者特别的低落时，最好别着急做重大决定，给自己一个缓冲的时间。

就拿我来说吧，脾气比较暴躁，只要和老公一争一吵，老公一提离婚，我就大脑发昏，失去理智，不加思索，顺着老公的意思。

结婚28年来，我和老公已经分分合合2，3次了，真是拿结婚当儿戏，每当提起这事，女儿都当笑柄，真的很不好。

关键是，因为我和老公，不稳定的婚姻，我常常觉得没有安全感，一天到晚提心吊胆，这对康复很不利。

以后做重大决定，特别是类似离婚，这样的事时，我一定要谨慎，不要当儿戏，轻易决定，得不偿失。

3）身边得有个帮手

这个帮手不管是朋友，还是家人，或者是自己的另一半，都可以，但是，要足够信得过，这对我们的，康复很有好处。

特别是当我们失控时，他可以拉我们一把，让我们及时止损，及时调整状态，不至于拖到病情严重，一发不可收拾，又要住院了。

我的身边只有老公，女儿，和我妈，女儿不常在身边，我的妈年纪渐渐大了，在我看来，只有老公盯着我，帮助我多了。

我出院的这2年多，除了平台的关爱，友友们的支持，鼓励，得亏老公一直在督促我，提醒我，让我有信心和勇气，坚持治疗。

现在，我是一名康复中的，能正常的生活，工作和学习的精神病人，我当注意以上几点，当感恩，大家意见如何呢？