新学期上线ing，拒绝emo，怎样更好地适应返校季？

【来源：今日闵行】

马上要开学了！有人期待新学期的新课本、新朋友、新可能；也有人有点犯愁——作息还没调过来，作业还差一点，想到早起就头疼。

其实这些感受都很正常。从假期的松弛节奏切换到上学模式，需要一点时间和方法。

这个开学季，由闵行区卫健委、闵行区教育局指导，上海市精神卫生中心浦江医院联合闵行区融媒体中心，继续推出闵行区儿童青少年心理健康“开学第一课”直播节目。

今年我们聊聊：怎样更好地适应返校季？

新学期，心出发

在正式开聊之前，我们想先听听你的声音。

如果你是学生

新学期，你最期待什么？又有哪些地方觉得有点难、想要点建议？是作息调不过来？是担心学习压力？是想认识新朋友却不知道怎么开口？还是——单纯不想早起？

如果你是家长

新学期，你最想帮孩子做好哪些准备？是想知道怎么帮他调整作息？是想学会怎么和孩子聊天他才愿意说？是担心电子产品管控？还是想了解怎样培养孩子的抗挫力？

参与方式很简单

在本文末留言，格式参考——

· 学生：新学期我最想聊的是______

· 家长：新学期我最想了解的是______

举几个例子：

· 学生：新学期我最想聊的是怎样才能不拖延，快速进入学习状态

· 家长：新学期我最想了解的是怎么问孩子学校的事，他才愿意说

· 学生：新学期我最想聊的是考试紧张怎么办，有没有简单的放松方法

· 家长：新学期我最想了解的是怎么帮孩子调整作息，越催家庭矛盾越大

你的每一条留言，都可能成为“开学第一课”里被专家讨论的话题。

我们会把大家的问题整理成一份“新学期适应话题榜”，在直播中邀请心理专家逐一给出简单、好用、能立刻上手的方法。

同时，专家还会分享新学期规划思路（学业、社交、运动），以及给父母的科学陪伴建议。

重要信息

· 征集截止时间：8月30日

· 直播平台：“今日闵行”微信视频号

新学期是新的开始

不是新的考验

有点不适应没关系

我们一起找方法

这个开学季

把你的问题交给我们

我们替你问专家

留言区见，新学期见

封面由AI生成

记者：崔佳

编辑：佘余（见习）

审核：刘垦博 何婷婷

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