安康丨女人易患的耳朵相关疾病，以及简单的自我修复方法

先来测试一下，你或妈妈能否有契合下面的选项，契合的选项越多，耳鸣风险越高。

□经常耳鸣

□经常胸闷

□夏天手脚冰凉

□消化不好

□经常腹泻、便秘

□脖子和肩膀酸痛

□冬天很能出汗

□有时头痛

□手脚发颤

□根据气候变化身体状态发作变化

平常经常觉得冷、有腹泻和便秘等，由于自律神经紊乱发现自己身体状态不好，这样的人有可能听力降落，伴随耳鸣的耳聋风险高。

如何简单判别自己的耳朵能否有问题？

假设觉得听不清楚，用手指挠一挠来确认一下

假设觉得到耳朵堵住了或者听不大清楚，在耳边用拇指和食指挠一下试试。假设听不到摩擦的声音就去医院。

女人比较容易患的3种耳疾病

①次发病后就不再发病的突发性耳聋

特性

·突然一只耳朵听不到了

·觉得耳朵堵上了

·有时发作站立性昏厥或者眩晕

很多人是打电话时听不到对方的声音而觉察的。大部分情况下，耳聋只会呈现1次在一只耳朵，同一只耳朵不会发作第二次。有可能是听力神经病毒感染以及内耳血流障碍等，但是尚未有明白病理解释。治疗的结果有三种，“康复”“听力某种程度上得到恢复”“听力无法恢复”。

需求1周内中止治疗

假设听力感到异常，48小时之内接受治疗是最好的。最晚也要1周内去看耳鼻喉科。医生会开让血流通常的循环改善药物、类固醇、维生素药剂、利尿剂等。

②每发作一次就会恶化一次低频部型耳聋

特性

·觉得耳朵堵上了

·声音听起来是扭曲的

·听不到低音

有80%的女性，特别是20-29岁的女人很多呈现这种情况，缘由不明。容易和突然性耳聋混为一谈，耳聋程度低，经过治疗听力容易恢复。假设不采取任何措施而再发的话，有可能发作耳蜗水肿的梅尼埃病。

③伴有长期眩晕的梅尼埃病

特性

·觉得耳朵堵上了或者感到不时有喧哗的声音

·呕吐感

·反复眩晕

有一天突然伴有真眩晕、剧烈的呕吐感，还有耳聋、耳鸣、耳堵。这种病症持续几小时。缘由是内耳发作了内淋巴肿，但是细致病理尚未明白。假设不治疗，容易再发，病症会不时恶化，听力低下。假设想阻止病症恶化，可以做有氧运动，改善效果显著。

引发耳聋、梅尼埃病的3大缘由是

睡眠缺乏·疲倦·压力

经常感到压力和疲倦，交感神经就会持续兴奋。对听力产生影响。也会呈现过敏性肠症候群、斑秃、抑郁症等身体不适。

噪音（耳机、吹风机、吸尘器）也是构成耳疾病的一个罪魁祸首！

在这里需求留意的是10~29岁当中急剧增加的由于常用耳机招致的叫做‘手机耳聋’的耳聋。地铁中的噪音是70~95分贝，在这里听音乐，音量就会抵达95分贝以上。85分贝以上就是有害于耳朵的音量。会加快听力的降落。

吹风机、吸尘器等家电中，也有发出85分贝以上声音的，一定要留意。

可能会暂时听不清楚，休息2天耳朵听力就会恢复。为了防止噪音招致耳聋，1周内最少要保证周六日不听大的声音。另外，假设用耳机听音乐，保证1天1小时以内。不在电车里听。运用音量大的家电时带上耳塞。

如何做自我修复？

蜜蜂嗡嗡呼吸法

①准备姿势

食指插进两只耳朵

坐在椅子上，上体稍微前倾，胳膊肘放在桌子上。两手的食指放进两耳的很浅的部位。

②边说“win”憋气再呼气

留意鼓起肚子，用鼻子吸气。小声发出“win”的声音再呼气。

③5分钟

坚持做呼吸法

觉得呼吸困难，就马上用鼻子吸气，然后再边说“win”边呼气。

用蜜蜂嗡嗡呼吸法可以减轻耳堵

有耳鸣和耳堵的人，先做5分钟的蜜蜂的羽毛声音呼吸法，再恢复到正常的腹式呼吸，对他们中止调查后发现，21人中16人的耳堵现象得到改善。