调节心情，早日添丁

近年来随着经济的飞速发展和生活节奏的不断加快，男性不育症的发病率却是日益增加，我国育龄男性精液质量近年来亦不断下降。

国内有研究显示，育龄期夫妇约有15%患有不育症或曾面临不育问题，其中男方因素约占50%。不可否认的是，环境污染、食品安全、工作压力、作息规律等确实是影响男性生育力的重要因素。

其实从中医角度来看情志因素也是男性不育症的罪魁祸首之一。

图片来源于网络

清代便有医家认识到心情对于生育的重要影响，《辩证录》记载“凡男子不能有六病，六病何谓一精寒、二气衰、三痰多，四相火盛，五精稀少，六气郁。”人体的情志与肝气息息相关，中医认为“气为血之帅，血为气之母，气行血则行，气滞血则瘀。”

人体内血的运行靠气的推动,高强度的精神刺激，抑郁不舒容易导致肝脏的机能紊乱，气机逆乱，使血运受阻，精失濡养。同时,肾精排泄赖肝之疏泄,若肝失疏泄,气不调和，肾之开阖失司,则精道闭阻而致精液不能顺利排出。

图片来源于网络

疾病的调养依赖生理与心理的双重干预，为医者除辨证施治外也只能安慰寥寥数语。门诊中部分男性朋友苦于婚后长期无子，加之治疗过程较长，抑或受到来自亲友的压力，这些都是不利于药物的治疗和机体的恢复的，甚至会导致事倍功半。

图片来源于网络

因此千万不能做情绪的奴隶。具体可以从以下方面来调节心情，早日添丁：

转移注意，放松情绪。避免不良情绪的刺激，自觉紧张焦虑时可以用冥想或者深呼吸的方式放松心情。善于营造和谐美好的意境，内心向往诗和远方的人才能做情绪的主人。

夫妻配合，感情交流。生育是夫妻双方配合之事，只有双方共同参与，积极沟通，互相理解，从而使患者获得更多社会和家庭支持，才能促进疾病的治疗。在门诊治疗时，我常叮嘱男性朋友们有空跟爱人出去旅游放松心情，这其实也是一种旅游疗法。旅行风景能让人心旷神怡，放松身心，有利于受孕，因此备孕长期无果的夫妻不妨一试。

适度运动，谨防疲劳。适度运动可以增强人体正气，有利于脏腑气血运行。对于久坐办公室的人群尤应强调适度运动的重要性。但运动也要因人因时因地，且过度运动易耗伤阳气，日久也会损伤肾精，反而不利于精子的生成与生长。

人生不易，且行且惜，众生皆苦，唯有自渡。调整心情，早日添丁！